Yli 40-vuotiaan naisen ei tulisi syödä tätä aamulla liikaa

Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria, joten siihen kannattaa panostaa.
Yöunien jälkeen pitää täydentää energiavarastoja ja tasapainoinen aamiainen antaa runsaasti energiaa päivän askareisiin. Mutta kun täyttää 40-vuotta, aamupalaan on syytä panostaa entistä paremmin. Silloin ei kannata syödä aamupalaksi ihan mitä tahansa.
Nämä ruuat eivät sovellu 40-vuotta täyttäneen aamupalaksi
40-vuotiaana voi alkaa jo huomaamaan, että ruuansulatus on hidastunut siitä mitä se nuorempana oli. Sen takia joistakin ruuista voi saada ihan liikaa kaloreita, joka johtaa lihomiseen. Siksi tuossa iässä pitäisi alkaa syömään aamupalaa, joissa ei ole liikaa hiilihydraatteja mutta paljon terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Välteltäviä aamupaloja ovat siten esimerkiksi vohvelit ja sämpylät.
Vehnäjauhoista tehdyt ruuat eivät ole kenellekään terveellisiä, mutta 40-vuoden iän ylittäneiden pitäisi vältellä niitä mahdollisimman paljon ja varsinkin aamupalassa. Myös sokeripitoiset aamupalat rasittavat elimistöä liikaa ja voivat johtaa esimerkiksi diabeteksen puhkeamiseen. Sellainen ruoka vähentää myös kollageenin tuotantoa, joka tekee vanhemman näköiseksi.
Makeiden leivonnaisten tai sokeripitoisen myslin sijaan ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aamiaista, jossa on runsaasti aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ravintoaineita.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa