Viikonloppuisin ei kannattaisi nukkua pidempään kuin arkena – tästä se johtuu
![Sleeping beauty](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/11/nainennukkuutyytyvaisena.jpg)
Muutokset unirytmissä työpäivien ja vapaa-ajanvälillä voivat johtaa terveysongelmiin.
Jos mielelläsi nukut viikonloppuisin pidempään kuin arkisin, tuo Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -journalissa julkaistu tutkimus sinulle epämieluisia uutisia. Tutkimuksen mukaan suotavampaa olisi nukkua samalla tavalla sekä arkisin että viikonloppuisin.
Tutkimuksen mukaan muutokset unirytmissä pitkin viikkoa voivat lisätä riskiä sairastua sydäntautiin, diabetekseen sekä muihin sairauksiin. Newserin mukaan kyseessä on ensimmäinen tutkimus, joka on löytänyt kytköksen niin sanotun sosiaalisen jet lagin (eroavaisuuden luonnollisen unirytmin ja työn ja muiden vastuiden luoman nukkuma-aikataulun välillä) ja negatiivisten terveysvaikutuksen väliltä terveissä ihmisissä.
Tutkimukseen osallistui 447 ihmistä, joista 85 prosenttia valvoi myöhempään ja heräsi myöhemmin vapaapäivinä. Osallistujista heillä, joilla oli suurimmat eroavaisuudet unirytmissä, omasivat muun muassa huonoimmat kolesteroliarvot, korkeamman painoindeksin ja suuremman vyötärönympäryksen, vaikka tutkimuksessa otettiin huomioon kuntoilu ja ruokavalio.
”Löydöksemme kertovat, että siirtymät nukkumaanmenoajassa ovat kytköksissä metabolisiin riskitekijöihin, jotka altistavat diabtekselle ja … sydän- ja verisuonitaudeille”, tutkimuksessa todettiin Newserin mukaan.
Tutkijoiden mukaan ihmisten pitäisi olla paremmin tietoisia vaihtoehdoista työpaikkojen suhteen.
”Jos tulevat tutkimukset toistavat tuloksemme, sitten meidän pitää yhteistkuntana pohtia, miten modernit niin työvelvoitteet kuin sosiaaliset velvoitteet vaikuttavat meidän uneen ja terveyteen”, yksi tutkijoista totesi.
Lähde: Newser
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen