Viikonloppuisin ei kannattaisi nukkua pidempään kuin arkena – tästä se johtuu
Muutokset unirytmissä työpäivien ja vapaa-ajanvälillä voivat johtaa terveysongelmiin.
Jos mielelläsi nukut viikonloppuisin pidempään kuin arkisin, tuo Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -journalissa julkaistu tutkimus sinulle epämieluisia uutisia. Tutkimuksen mukaan suotavampaa olisi nukkua samalla tavalla sekä arkisin että viikonloppuisin.
Tutkimuksen mukaan muutokset unirytmissä pitkin viikkoa voivat lisätä riskiä sairastua sydäntautiin, diabetekseen sekä muihin sairauksiin. Newserin mukaan kyseessä on ensimmäinen tutkimus, joka on löytänyt kytköksen niin sanotun sosiaalisen jet lagin (eroavaisuuden luonnollisen unirytmin ja työn ja muiden vastuiden luoman nukkuma-aikataulun välillä) ja negatiivisten terveysvaikutuksen väliltä terveissä ihmisissä.
Tutkimukseen osallistui 447 ihmistä, joista 85 prosenttia valvoi myöhempään ja heräsi myöhemmin vapaapäivinä. Osallistujista heillä, joilla oli suurimmat eroavaisuudet unirytmissä, omasivat muun muassa huonoimmat kolesteroliarvot, korkeamman painoindeksin ja suuremman vyötärönympäryksen, vaikka tutkimuksessa otettiin huomioon kuntoilu ja ruokavalio.
”Löydöksemme kertovat, että siirtymät nukkumaanmenoajassa ovat kytköksissä metabolisiin riskitekijöihin, jotka altistavat diabtekselle ja … sydän- ja verisuonitaudeille”, tutkimuksessa todettiin Newserin mukaan.
Tutkijoiden mukaan ihmisten pitäisi olla paremmin tietoisia vaihtoehdoista työpaikkojen suhteen.
”Jos tulevat tutkimukset toistavat tuloksemme, sitten meidän pitää yhteistkuntana pohtia, miten modernit niin työvelvoitteet kuin sosiaaliset velvoitteet vaikuttavat meidän uneen ja terveyteen”, yksi tutkijoista totesi.
Lähde: Newser
- Syö tätä hedelmää illalla ja nukahdat helpommin
- Kaada kirkasta viinaa pesukoneeseen – näin se vaikuttaa lopputulokseen
- Nainen ei suostu vaihtamaan sukunimeänsä uuden vaimon vaatiessa – Kumpi on oikeassa?
- Nämä asiat ovat salaisuus suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Näin neurologit toimivat, kun heillä särkee päätä – 8 tehokasta apukeinoa päänsärkyyn
- 7 tuttua elintarviketta, joita ei tulisi säilyttää jääkaapissa
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Jos luonteesi on tämä, niin lemmenelämäsi on todennäköisesti erinomaista
- Jos mies katsoo sinua päästä varpaisiin, tätä se tarkoittaa
- Näitä paikkoja ei kannata jättää imuroimatta – säästät paljon aikaa ja vaivaa
- 3 asiaa, joita mies kaipaa naiseltaan päivittäin
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Älä ikinä tee miehellesi näitä 7 asiaa – eivät ole hyvän suhteen tunnusmerkkejä
- 10 kysymystä, joita mies ei koskaan saisi kysyä sinulta, vaikka hän olisi kuinka utelias
- Tämä on suurin yksittäinen syy, miksi pariskunnat eroavat – oletko tällainen nainen?
- Jos mies katsoo sinua päästä varpaisiin, tätä se tarkoittaa
- Juo tätä juomaa, jos kasvosi punoittavat – auttaa nopeasti
- Tätä välipalaa ei pitäisi kenenkään koskaan syödä – voi aiheuttaa ikävän ongelman
- Näistä merkeistä voit olla varma, että kumppanisi on kyllästynyt sinuun – tai sinä häneen
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, jos riitelet kumppanisi kanssa
