Varmista, että sinulla on nämä 7 ruokaa jääkaapissasi, jos haluat laihtua

Jokaisen laihduttajan kannattaa keskittyä näihin ruokiin.

Kukapa ei välillä haluaisi pudottaa hieman painoa ja elää kevyemmin? Etenkin kesän alkaessa moni päättää, että on tullut aika keventää oloa ja tiputtaa muutamia senttejä vyötäröltä.

Vaikka myös liikunta ja riittävä uni ovat tärkeitä asioita laihduttamisessa, ruoka on ehdottomasti kaikkein merkittävin tekijä laihdutusprojektissa.

Jos terveelliseen syömiseen panostaa kunnolla, yleensä kilotkin putoavat.

Jos sinullakin on tarkoituksena laihtua, täytä jääkaappisi seuraavilla ruoilla.

1. Lehtikaali
   Tämä vihreä herkku on laihduttajan ystävä. Siinä on vain vähän kaloreita, mutta sen sijaan runsas määrä ravintoaineita ja vitamiineja. Voit syödä sitä pelkästään, tai vaikkapa lisätä salaattiin tai smoothieen.
   
   
2. Banaani
   Bananai on loistava välipala, ja erinomainen lisä vaikkapa smoothieen ja leipomiseen tuomaan lisää makeutta.
   
   
3. Sienet
   Sienissä on vain vähän kaloreita, mutta sen sijaan paljon antioksidantteja ja makua.
   
   
4. Omenat
   Tiesitkö, että omenoiden sisältämä pektiini auttaa polttamaan rasvaa? Omena on muutenkin pullollaan terveellisiä ravintoaineita.
   
   
5. Porkkanat
   Porkkana on yksi parhaista ja terveellisimmistä välipaloista. Dippaa sitä esimerkiksi raakana kotitekoiseen dippiin.
   
   
6. Kokojyvä-wrapit
   Tämä ruoka on terveellinen, sillä saat sen avulla paljon kuitua, mutta voit täyttää wrapin kasviksilla ja vaikkapa kanalla.
   
   
7. Tomaatit
   Tomaatit ovat pullollaan lykopeenia, joka on maailman voimakkain antioksidantti. Tomaateissa on vain vähän kaloreita, mutta hyödyllisiä ravintoaineita sitäkin enemmän.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk