Vaihda kuumat suihkut kylmiin – kylmien suihkujen ottamisessa monia hyötyjä

Ajatus kylmästä suihkusta ei ehkä tunnu kovin houkuttelevalta, mutta muun muassa aineenvaihduntasi ja ihosi saavat siitä iloa.
Monet nauttivat kuumista suihkuista, mutta asiantuntijat ovat ehdottaneet lämpötilan muuttamista kylmempään suuntaan. Shapen mukaan kylmässä suihkussa on etunsa, kuten aineenvaihdunnan kiihtyminen, parempi mieliala, parempi vastustuskyky ja kiiltävät hiukset.
”Kylmä suihku jättää öljyjä iholle luonnolliseksi kosteuttajaksi”, lääkäri Jessica Krant selitti Shapelle.
”Kaikki altistumiset vedelle riisuvat iholta luonnollisia öljyjä, mutta kuuma vesi tekee sen nopeammin”, hän jatkoi ja lisäsi, että mitä vähemmän kuluttaa aikaa veden alla, sen parempi – tätä tapahtuu todennäköisemmin silloin, kun käy epämukavan kylmässä suihkussa lämpimän sijaan.
Saadakseen kylmän suihkun hyödyt, ei veden alla tarvitse olla kauaa. Tutkimus osoitti, että 5-7 minuutin uiminen 15-asteisessa vedessä nosti valkosolujen määrää ja lisäsi auttaja-T-solujen keskittämistä.
”Kylmä on enempi shokki, mikä laukaisee verenkiertoelimistön korkealle vaihteelle kiihdyttääkseen aineenvaihduntaa päivän ajalle”, Krant sanoi.
Jos ajatus kymmenestä minuutista kylmässä vedessä tuntuu kidutukselta, voit totutella kylmiin suihkuihin käyttäen suihkussa ollessasi viimeiset kaksi minuuttia 20-asteisen veden alla olemiseen. Masennusta tutkinut tutkimus käytti Shapen mukaan tätä tapaa ja huomasi lämpötilan parantaneen osallistujien mielialaa kahden viikon aikana.
Tutkimukset ovat myös tuoneet ilmi, että kylmä voisi aktivoida niin sanottua ruskeaa rasvaa, mikä voi auttaa polttamaan kaloreita. Krantin mukaan hetkellisessä kylmässä suihkussa on myös etuja kauneutta ajatellen.
”Suihkun lopettaminen kylmällä vedellä auttaa sulkemaan orvaskeden tai karvatupen uloimman kerroksen. Kun se on suljettu tasaisesti, karvatuppi on läpikuultava ja heijastava, antaen kiiltoa ja hehkua”, Krant kertoi.
Kylmät suihkut eivät ehkä muuta elämääsi ja hyvinvointiasi hetkessä, mutta tutkimusten löydökset kannattaa painaa mieleensä.
Lähde: Shape
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen