Vaihda kuumat suihkut kylmiin – kylmien suihkujen ottamisessa monia hyötyjä

Ajatus kylmästä suihkusta ei ehkä tunnu kovin houkuttelevalta, mutta muun muassa aineenvaihduntasi ja ihosi saavat siitä iloa.
Monet nauttivat kuumista suihkuista, mutta asiantuntijat ovat ehdottaneet lämpötilan muuttamista kylmempään suuntaan. Shapen mukaan kylmässä suihkussa on etunsa, kuten aineenvaihdunnan kiihtyminen, parempi mieliala, parempi vastustuskyky ja kiiltävät hiukset.
”Kylmä suihku jättää öljyjä iholle luonnolliseksi kosteuttajaksi”, lääkäri Jessica Krant selitti Shapelle.
”Kaikki altistumiset vedelle riisuvat iholta luonnollisia öljyjä, mutta kuuma vesi tekee sen nopeammin”, hän jatkoi ja lisäsi, että mitä vähemmän kuluttaa aikaa veden alla, sen parempi – tätä tapahtuu todennäköisemmin silloin, kun käy epämukavan kylmässä suihkussa lämpimän sijaan.
Saadakseen kylmän suihkun hyödyt, ei veden alla tarvitse olla kauaa. Tutkimus osoitti, että 5-7 minuutin uiminen 15-asteisessa vedessä nosti valkosolujen määrää ja lisäsi auttaja-T-solujen keskittämistä.
”Kylmä on enempi shokki, mikä laukaisee verenkiertoelimistön korkealle vaihteelle kiihdyttääkseen aineenvaihduntaa päivän ajalle”, Krant sanoi.
Jos ajatus kymmenestä minuutista kylmässä vedessä tuntuu kidutukselta, voit totutella kylmiin suihkuihin käyttäen suihkussa ollessasi viimeiset kaksi minuuttia 20-asteisen veden alla olemiseen. Masennusta tutkinut tutkimus käytti Shapen mukaan tätä tapaa ja huomasi lämpötilan parantaneen osallistujien mielialaa kahden viikon aikana.
Tutkimukset ovat myös tuoneet ilmi, että kylmä voisi aktivoida niin sanottua ruskeaa rasvaa, mikä voi auttaa polttamaan kaloreita. Krantin mukaan hetkellisessä kylmässä suihkussa on myös etuja kauneutta ajatellen.
”Suihkun lopettaminen kylmällä vedellä auttaa sulkemaan orvaskeden tai karvatupen uloimman kerroksen. Kun se on suljettu tasaisesti, karvatuppi on läpikuultava ja heijastava, antaen kiiltoa ja hehkua”, Krant kertoi.
Kylmät suihkut eivät ehkä muuta elämääsi ja hyvinvointiasi hetkessä, mutta tutkimusten löydökset kannattaa painaa mieleensä.
Lähde: Shape
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- 4 hyvää syytä, miksi äidiksi kannattaa tulla vasta vanhempana