Vaihda kahvi appelsiinimehuun – se tehostaa valppautta jopa kuusi tuntia myöhemmin
Yksi lasillinen appelsiinimehua voi auttaa sinua olemaan töissä valppaampi ja keskittymään paremmin.
Jos tunnet olosi väsyneeksi, jätä kahvit keittämättä ja kokeile, auttaisiko appelsiinimehu. Tutkimuksen mukaan appelsiinimehu tehostaa valppautta, keskittymistä sekä reaktioaikoja ja sen vaikutus kestää useita tunteja.
Readingin yliopiston tutkijat laittoivat 24 nuorta miestä kahden päivän aikana käymään läpi sarjan testejä. Toisena päivänä miehet joivat lasillisen (240 ml) appelsiinimehua ja toisena maustettua, sokerista vettä, joka näytti ja maistui appelsiinimehulle.
European Journal of Nutrition -julkaisussa ilmestyneestä tutkimuksesta ilmeni, että oikeaa mehua juotuaan miehet pärjäsivät paremmin nopeuteen ja keskittymiseen liittyvissä testeissä. He tunsivat olonsa myös valppaaksi vielä kuusi tuntia myöhemmin.
”Kognitio ja valppaus olivat merkittävästi paremmat jopa kuusi tuntia myöhemmin miesten juotua 240 millilitraa appelsiinimehua”, tutkija Daniel Lamport sanoi.
Appelsiinimehun vaikutukset voivat johtua flavonoideista. Daily Mailin mukaan ne voivat parantaa verenkiertoa aivoihin ja helpottaa tiedon siirtymistä aivosolujen välillä.
”Paljon flavonoideja sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen voi olla oiva aamuinen piristysruiske, joka auttaa pitämään valppautta ja keskittymistä yllä opiskelujen tai työpäivän aikana”, Lamport kommentoi.
Tutkimusta rahoitti PepsiCo, joka valmistaa muun muassa Tropicana-hedelmämehua. Aiemmat tutkimukset ovat osoitaneet appelsiinimehun olevan hyvästä aivoille, mutta niissä tutkimuksissa sitä juotiin päivittäin viikkojen ajan.
Lähde: Daily Mail
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
