Vaihda kahvi appelsiinimehuun – se tehostaa valppautta jopa kuusi tuntia myöhemmin
Yksi lasillinen appelsiinimehua voi auttaa sinua olemaan töissä valppaampi ja keskittymään paremmin.
Jos tunnet olosi väsyneeksi, jätä kahvit keittämättä ja kokeile, auttaisiko appelsiinimehu. Tutkimuksen mukaan appelsiinimehu tehostaa valppautta, keskittymistä sekä reaktioaikoja ja sen vaikutus kestää useita tunteja.
Readingin yliopiston tutkijat laittoivat 24 nuorta miestä kahden päivän aikana käymään läpi sarjan testejä. Toisena päivänä miehet joivat lasillisen (240 ml) appelsiinimehua ja toisena maustettua, sokerista vettä, joka näytti ja maistui appelsiinimehulle.
European Journal of Nutrition -julkaisussa ilmestyneestä tutkimuksesta ilmeni, että oikeaa mehua juotuaan miehet pärjäsivät paremmin nopeuteen ja keskittymiseen liittyvissä testeissä. He tunsivat olonsa myös valppaaksi vielä kuusi tuntia myöhemmin.
”Kognitio ja valppaus olivat merkittävästi paremmat jopa kuusi tuntia myöhemmin miesten juotua 240 millilitraa appelsiinimehua”, tutkija Daniel Lamport sanoi.
Appelsiinimehun vaikutukset voivat johtua flavonoideista. Daily Mailin mukaan ne voivat parantaa verenkiertoa aivoihin ja helpottaa tiedon siirtymistä aivosolujen välillä.
”Paljon flavonoideja sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen voi olla oiva aamuinen piristysruiske, joka auttaa pitämään valppautta ja keskittymistä yllä opiskelujen tai työpäivän aikana”, Lamport kommentoi.
Tutkimusta rahoitti PepsiCo, joka valmistaa muun muassa Tropicana-hedelmämehua. Aiemmat tutkimukset ovat osoitaneet appelsiinimehun olevan hyvästä aivoille, mutta niissä tutkimuksissa sitä juotiin päivittäin viikkojen ajan.
Lähde: Daily Mail
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
