Tutkimus paljastaa: Syö aina kaikki ruokasi näinä tiettyinä kellonaikoina, jos haluat laihtua

Laihtumiseen ei vaikuta pelkästään se mitä syöt, vaan myös milloin syöt.
Oletko yrittänyt päästä ylimääräisitä kiloista eroon, ja tarkkailet mitä syöt? Se, mitä syöt, ei kuitenkaan riitä. Tutkimusten mukaan on yllättävän tärkeää laihtumisen kannalta myös se, milloin syöt. Aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle on pystytty laskemaan tarkat ajat, jolloin syötynä onnistut laihtumaan tehokkaimmin.
Aamiainen tulisikin syödä tarkalleen kello 7.11 aamulla, kun taas optimaalinen aika lounaalle olisi klo 12.30 ja klo 13.00 välillä, mieluiten kuitenkin kello 12.38. Entäpä milloin tulisi sitten syödä illallinen? Tutkijoiden mukaan kello 18.00 ja 18.30 välillä, kaikkein mieluiten kello 18.14.
Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että lounas ja illallinen kannattaa syödä mieluummin aiemmin kuin myöhemmin.
Tutkijat varoittavatkin erityisesti siitä, että illallinen syödään iltakahdeksan jälkeen. Se lisää senttejä vyötärölle lähes varmuudella.
Entäpä sitten välipalat? Tutkijat kertovat, että kaikkein varmimmin kehosi haluaa välipaloja klo 11.01, kello 15.14 ja 21.31. Näinä kellonaikoina tahdonvoimasi on heikoimmillaan ja sinun kannattaakin keksiä mielekästä tekemistä, joka saa unohtamaan välipalan himon, tai varustaa itsesi terveellisillä välipaloilla.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good To Know
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita