Tutkimus paljastaa: Syö aina kaikki ruokasi näinä tiettyinä kellonaikoina, jos haluat laihtua

Laihtumiseen ei vaikuta pelkästään se mitä syöt, vaan myös milloin syöt.
Oletko yrittänyt päästä ylimääräisitä kiloista eroon, ja tarkkailet mitä syöt? Se, mitä syöt, ei kuitenkaan riitä. Tutkimusten mukaan on yllättävän tärkeää laihtumisen kannalta myös se, milloin syöt. Aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle on pystytty laskemaan tarkat ajat, jolloin syötynä onnistut laihtumaan tehokkaimmin.
Aamiainen tulisikin syödä tarkalleen kello 7.11 aamulla, kun taas optimaalinen aika lounaalle olisi klo 12.30 ja klo 13.00 välillä, mieluiten kuitenkin kello 12.38. Entäpä milloin tulisi sitten syödä illallinen? Tutkijoiden mukaan kello 18.00 ja 18.30 välillä, kaikkein mieluiten kello 18.14.
Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että lounas ja illallinen kannattaa syödä mieluummin aiemmin kuin myöhemmin.
Tutkijat varoittavatkin erityisesti siitä, että illallinen syödään iltakahdeksan jälkeen. Se lisää senttejä vyötärölle lähes varmuudella.
Entäpä sitten välipalat? Tutkijat kertovat, että kaikkein varmimmin kehosi haluaa välipaloja klo 11.01, kello 15.14 ja 21.31. Näinä kellonaikoina tahdonvoimasi on heikoimmillaan ja sinun kannattaakin keksiä mielekästä tekemistä, joka saa unohtamaan välipalan himon, tai varustaa itsesi terveellisillä välipaloilla.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good To Know
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa