Tutkimus: Liian pitkät päiväunet voivat olla haitaksi terveydellesi

Jos sinulla on tapana nukkua päiväunet, pidä ne lyhyinä.
Monilla on tapana nukkua päiväunet, jotka usein piristävät ja antavat lisää virtaa loppupäivän ajalle. Jos kuitenkin nukut liian pitkiä päiväunia, saatat tehdä itsellesi enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tohtori Tomohide Yamada Tokion yliopistosta on johtanut tutkimusta, jonka mukaan toistuvat yli 40 minuutin mittaiset päiväunet voivat merkittävästi nostaa metabolisen oireyhtymän eli MBO:n riskiä. 90 minuutin päiväunet taas nostavat riskiä sairastua tyypin II diabetekseen 50 prosentilla.
Metron mukaan tutkimuksessa seurattiin tietoja 300 000 ihmiseltä ympäri maailman, ja vaikka tulokset voivat kuulostaa pelottavalta, ei syytä paniikkiin ole. Lyhyillä päiväunilla on monenlaisia hyötyjä ja Metron mukaan ei ole todisteita siitä, että 20-30 minuutin päiväunet olisivat haitaksi.
Tutkimuksessa keskityttiin myös ihmisiin, jotka nukkuivat pitkiä päiväunia säännöllisesti, joten satunnaisista tuskin on niin suurta haittaa. Kannattaa kuitenkin pitää huolta, että öisin nukkuu kunnon yöunet ja jos se ei onnistu, pitää päiväunet maksimissaan puolessa tunnissa.
Voit lukea tutkimuksesta lisää täältä.
Lähde: Metro
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa