Tulitko kipeäksi? Syö näitä parantaaksesi oloasi

Flunssalta on hankala välttyä, joten näistä ruokavinkeistä voi olla apua flunssakauden aikana.
Kroppa tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen normaalisti, kun olet kipeänä, koska se joutuu tekemään normaalia enemmän töitä koettaessaan taltuttaa taudin. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että vähentämällä kaloreiden määrää ollessasi kipeänä, oireet pahenevat ja parantumisessa kestää kauemmin.
Kipeänä ruokahalu voi olla kateissa, mutta ravintoaineita ja nesteitä olisi silti saatava. Parhaimmat syötävät pitävätkin sinut nesteytettynä ja antavat kehollesi lisää energiaa ja ravintoaineita.
Nämä ruoat auttavat laittamaan flunssalle kampoihin:
Liemipohjainen keitto
Esimerkiksi kananuudelikeitto voi auttaa helpottamaan oloa. Kanassa on kysteiini-aminohappoa, joka auttaa ohentamaan keuhkoissa olevaa limaa ja liemi auttaa pitämään nenän kosteana, estää nestehukalta ja taistelee tulehduksia vastaan kurkussa.
Sitrushedelmät
C-vitamiinin kyvyt parantaa tavallinen flunssa ovat myytti, mutta appelsiinin, sitruunan, greipin ja limen pehmeä valkoinen ”iho” sisältää flavonoideja, jotka voivat tehostaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumista.
Mausteiset ruoat
Mausteiset ruoat voivat saada nenäsi ja silmäsi vuotamaan, mutta ne ovat tehokkaita luonnollisia dekongestantteja. Tukkoisuutta poistaaksesi syö siis chilejä, wasabia tai piparjuurta.
Voileipäkeksit ja paahtoleipä
Tavalliset, suolattomat tai vähäsuolaiset voileipäkeksit ja paahtoleipä ovat helliä vatsalle. Nämä ruoat eivät pahenna mahdollista pahaa oloa ja voivat rauhoittaa ruoansulatusta, josta on iloa etenkin silloin, jos on joutunut oksentamaan.
Banaani
Banaaneissa on paljon kaliumia, josta on yleensä puutetta hikoiltua kuumeisena, oksennettua tai ripulissa. Banaanit ovat helppoja ruoansulatukselle, ne saattavat alentaan ruumiinlämpöä ja voivat korvata hävinneitä elektrolyyttejä.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita