Suklaata kannattaa nauttia useammin kuin monet uskovat!

Moni ajattelee, että suklaa on epäterveellinen herkku, jota pitäisi välttää. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ainakaan tumman suklaan osalta.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaalla on monia terveyshyötyjä, erityisesti silloin, kun sitä syödään säännöllisesti.
Jos pidät suklaasta, syö sitä hyvällä omallatunnolla!

  1. Tekee hyvää sydämelle
    Suklaan syöminen auttaa sydäntäsi. Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka söivät päivittäin yhden tai kaksi annosta tummaa suklaata, vähensivät sydänsairauksien riskiä kolmanneksella. Saksalainen tutkimus puolestaan osoitti, että yksi pala tummaa suklaata päivässä voi vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä 39 prosentilla sekä alentaa verenpainetta.

  2. Auttaa painonhallinnassa
    Yllättävää mutta totta: tumman suklaan nauttiminen voi tehdä olosi kylläiseksi ja vähentää himoa rasvaisiin, suolaisiin ja sokerisiin ruokiin, mikä johtaa vähempään naposteluun.

  3. Ehkäisee diabetesta
    Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta italialainen tutkimus osoitti, että yhden tumman suklaapatukan nauttiminen päivittäin vähintään viidentoista päivän ajan voi vähentää elimistön insuliiniresistenssiä noin viidelläkymmenellä prosentilla!

  4. Laskee stressiä
    Sveitsiläisten tutkijoiden mukaan stressin lievittämiseksi kannattaa syödä pieni määrä tummaa suklaata joka päivä vähintään kahden viikon ajan. Stressaavan työpäivän jälkeen ota tummaa suklaata ja rentoudu! Varmista kuitenkin, että suklaa on vähintään 70-prosenttista kaakaota.

  5. Parantaa aivojen toimintaa
    Voiko suklaa tehdä sinut älykkäämmäksi? Norjalainen tutkimus osoittaa, että voi. Tutkijat havaitsivat, että runsaasti flavonoleja sisältävän suklaan nauttineet ihmiset saivat korkeampia pisteitä kognitiivisissa testeissä. Lisäksi Nottinghamissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että flavonolipitoisen kaakaon nauttiminen paransi verenkiertoa aivoihin, mikä voi parantaa aivojen lyhyen aikavälin suorituskykyä.

    Lähde: All Women’s Talk
Aiheet Ruoka Suklaa Suklaan syöminen Suklaan terveyshyödyt Terveys