Tiesitkö? – nämä 8 merkkiä voivat osoittaa, että olet ahdistunut!

Ahdistuneisuutta voi ilmetä hyvin pienilläkin tavoilla, joita tekee päivittäin. Nyt psykologi kertoo, mitä nämä tavat voivat olla.
Klassiset merkit ahdistuneisuudesta ovat levottomuus, väsymys, lihasjäykkyys ja ärtyneisyys. Huolehtiminen ja huolestuminen voi esiintyä myös hikoiluna, vatsan oireiluna tai päänsärkynä. Joskus kuitenkin hermostuneisuus voi tuottaa hyvin pieniä oireita ja tapoja, joita ei itse edes huomaa tai ymmärrä niiden olevan ahdistuksen oireita.
Psykologi Dr. Julie Smith on kertonut omalla Tik Tok -videollaan, millaisia pieniä tapoja voi olla, jotka kuitenkin osoittavat ahdistuneisuutta.
1. Hiuksien pyörittely
Hiusten pyörittely voi tuntua hyvältä varsinkin suihkun jälkeen. Saatat heittää hiuksia taakse, kiertää kerälle tai harjailla niitä. Joskus tätä voi esiintyä enemmän, jos käyt ylikierroksilla. Jos hiuksilla leikkimistä ei voi lopettaa tai niitä jopa vetää niin kovaa, että hiuksia lähtee irti, sinulla voi olla trikotillomania (TTM) eli karvojen nyppimishäiriö.
2. Vessassa juokseminen
Ahdistuneisuus voi saada sinut juoksemaan vessassa normaalia enemmän. Saatat käydä vessassa useampaan kerran ennen uloslähtöä tai ollessasi ulkona. Sinun on myös pakko tehdä vessareissu ennen tärkeää esiintymistä tai haastattelua.
3. Asioiden tarkastaminen useaan otteeseen
Hellan, oven lukkiutumisen, kahvinkeittimen tai minkä tahansa sähkölaitteen tarkastaminen useaan otteeseen voi olla oire ahdistuneisuudesta. Olet saattanut joskus unohtaa kahvinkeittimen päälle ja nykyään tarkastat sen aina useasti, ennen kuin lähdet kotoa.

4. Käydyn keskustelun miettiminen uudestaan ja uudestaan
Saatat miettiä käydyttä keskustelua perheenjäsenen, ystävän tai kollegan kanssa uudelleen ja uudelleen. Keskustelutilannetta ei takaisin saa. Ahdistuneena voi kuitenkin olla vaikea päästää irti.
5. Kynsien pureskelu
Kynsien pureskelu on yksi selviytymiskeino levottomuudelle mutta tapa voi olla myös perittyä. Aluksi kynsien pureskelu voi olla pieni asia, mutta pidemmän päälle se ei ole terveydelle hyväksi.
6. Saapuminen sovittuun paikkaan todella aikaisin
Jos sinulla on tapana olla aina ajoissa, ahdistuneisuus saattaa saada sinut varmistamaan, ettet varmasti myöhästy. Saatat lähteä extra ajoissa vain sen vuoksi, että vältät mahdollisen ruuhkan liikenteessä sekä nolon myöhästymisen tapahtumasta. Pelkäät myös tuottavasi toiselle pettymyksen, jos myöhästyt.

7. Jatkuva sosiaalisen median käyttö
Pyöritkö jatkuvasti somessa? Skrollaatko TikTokia tai Instagrammia useamman tunnin ajan? Liiallinen somen käyttö voi olla merkki ahdistuksesta. Some voi lisätä ahdistuneisuutta, jos vastaan tulee ikäviä videoita. Saatat myös hakea somesta dopamiinipiikkiä ihanista eläinvideoista tai muuten huumorivideoista. Näistä saat hyvänolontunteen ahdistuneisuuden keskelle.
8. Kieltäytyminen sosiaalisista tilanteista ja tapahtumista
Ahdistus voi saada sinut kieltäytymään synttärikutsuista tai muista tapahtumista. Tätä voi tapahtua varsinkin silloin, jos uusien ihmisten tapaaminen tai rupattelu ihmisten kanssa stressaa sinua. Saatat myös perua juhliin menemisen viime tipassa.
Lähde: Your Tango
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita