Tiesitkö, että on yksi kellonaika, jolloin laihdut nopeammin – arvaatko mikä se on?
Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti siihen, kuinka paljon poltat kaloreita.
Entäpä jos tietäisit, mihin aikaan kannattaa treenata siten, että saat siitä maksimaalisen hyödyn? Tutkimuksessa on nimittäin selvinnyt, ettei ole lainkaan yhdentekevää, mihin aikaan päivästä liikut! Vuorokausirytmisi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita palaa.
Tutkimuksessa selvisi, että myöhään iltapäivällä treenaaminen polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina aikoina treenaaminen! Tutkimuksessa kaloreita paloi noin 130 kaloria enemmän päivän aikana verrattuna sellaisiin päiviin, jolloin treeni tehtiin johonkin muuhun kellonaikaan. Jos siis treenaat joka päivä myöhään iltapäivällä, mieti kuinka paljon enemmän kaloreita poltat pitkällä aikavälillä!
Haluatkin tämän luettuasi kenties muuttaa treeniaikatauluasi, sillä kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita tismalleen samalla treenillä!
Jaa artikkeli myös treenaaville – tai sen aloittamista miettiville – ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
