Testaa, onko sinulla terve suolisto – tee tämä mukava testi

Suoliston terveys vaikuttaa meihin suotuisasti monella eri tavalla.

Ehkä jokin oireesi liittyy siihen, kun suolistosi ei ole kunnossa? Jos mietit, että kuinka terve suolistosi on, selviää se tällä mukavalla ja helpolla testillä. Siinä leivotaan sinisiä muffinsseja ja odotetaan, kuinka kauan niiden syömisen jälkeen kuluu aikaa, kun ne tulevat ulos ulosteena.

Pidemmät kulkuajat viittaavat siihen, että suolistossa on paljon ei-toivottuja bakteereja, kun taas lyhyemmät läpimenot osoittavat terveempää suolistoa. Hyvät bakteerit nopeuttavat ruuan sulamista ja sen kulkeutumista suolistossa. Ne ovat tärkeitä esimerkiksi immuunitoiminnan kannalta.

Testissä on tarkoitus syödä sinistä ruokaa, joka tarkoittaa tässä tapauksessa kahta sinistä muffinssia. Tämä on helpoin tapa selvittää suoliston terveyttä.

Toimi testissä näin:

1. Paista sinisiä muffinsseja. Syö niitä kaksi aamiaiseksi ja laita aika ylös.

2. Odottele, että sinulla tulee kakkahätä. Kun kakka on sinivihreää, kirjoita muistiin aika, jolloin havaitset sen.

3. Laske kuinka kauan muffinssien syömisestä kesti, että kakkasit sinivihreää kakkaa.

Lyhyemmät noin 20 tunnin suolensiirtymäajat viittaavat terveempään suolistoon, kun taas pidemmät kulkeutumisajat (yli 30 tuntia) viittaavat siihen, että suolisto ei ole niin hyvässä kunnossa, kuin pitäisi.

Tämä tutkimus osoittaa sen, että nopealla kulkeutumisajalla ja terveellä suolistolla on yhteys.

Lähde: Huffpost