Terveellinen naposteltava – vesimelonilla kelpaa herkutella

Ravitsemusterapeutit kertoivat vesimelonin hyvistä puolista.
Kun on kyse hedelmistä ja marjoista, on helppoa olettaa niissä olevan edes jonkinlaisia terveyshyötyjä, mutta Glamourin mukaan vesimelonin suhteen ihmiset ovat kuitenkin hieman hämillään siitä, onko se hyvästä. Vastaus tähän on kyllä, sillä Academy of Nutrition and Dieteticsin edustaja ja ravitsemusterapeutti Sonya Angelonen mukaan vesimeloni pursuaa erilaisia ravintoaineita, jotka ovat hyvästä sitä syövälle ihmiselle.
Yksi tällainen on antioksidantti nimeltään lykopeeni, joka on Glamourin mukaan hyvästä sydämelle ja luille. Angelone kertoi, että mitä punaisempi vesimeloni on, sitä enemmän antioksidantteja siinä on, joten kannattaa valita kypsä vesimeloni syötäväksi.
”Vesimeloneissa on myös sitruliini-aminohappoa, joka on hyvästä verenkierrolle”, Angelone sanoi.
Glamourin mukaan vesimelonin hyvät puolet eivät lopu siihen: ravitsemussivusto Appetite for Healthin toinen perustaja ja ravitsemusterapeutti Julie Uptonin mukaan vesimeloni on hyvä lähde A- ja D-vitamiineille, jotka ovat hyvästä hiuksia ja ihoa ajatellen.
Nestehukkaa loitolla pitävä vähäkalorinen herkku
Vesimeloni auttaa myös pitämään nestehukkaa loitolla, sillä Uptonin mukaan siitä 92 prosenttia on vettä. Vesimelonilla todella myös kelpaa herkutella, sillä se on vähäkalorinen – esimerkiksi noin 4,7 desissä kuutioitua vesimelonia on vain 80 kaloria.
Vesimeloni maistuu herkulliselle ja moni saattaakin olettaa, että siinä on paljon sokeria. Näin ei kuitenkaan ole.
”Siinä on itse asiassa vähemmän sokeria per annos kuin banaanissa”, Angelone sanoi Glamourille.
Kupillisessa, eli noin 2,4 desissä kuutioitua vesimelonia on noin yhdeksän grammaa sokeria, kun taas keskikokoisessa banaanissa on noin 14 grammaa sokeria.
Vesimeloni maistuu hyvälle myös jäisenä ja olemmikin aiemmin kertoneet, kuinka voit viilentää oloasi kuumana kesäpäivänä nauttimalla jäisiä vesimelonikuutioita – lue artikkeli täältä.
Herkutteletko sinä vesimelonilla? Entä tiesitkö, että se on näin terveellinen syötävä? Kommentoi alla!
Lähde: Glamour
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita