Teitkö uudenvuodenlupauksen liittyen terveelliseen syömiseen? – näin pysyt lupauksessasi
On se aika, jolloin monet ovat tehneet lupauksia uudelle vuodelle.
Lupaus voi liittyä esimerkiksi siihen, että aikoo syödä nyt terveellisemmin kuin ennen. Jos olet tehnyt itse juuri sellaisen lupauksen ja pelkäät, että sen toteuttaminen ei onnistu, katso tästä alta mitä kaikkea voit tehdä, jotta lupaus toteutuisi. Kun haluat syödä vuonna 2022 terveellisesti, noudata näitä alla olevaa kymmentä kohtaa.
1. Aloita päiväsi terveellisellä aamupalalla.
2. Täytä lautaset ruokaympyrän mukaan.
3. Jos ystäväsi teki saman lupauksen, tukekaa toisianne onnistumisessa.
4. Muista syödä kaikkea kohtuudella.
5. Salli välillä itsellesi jotain, josta pidät oikein paljon.
6. Syö tuoretta kausiruokaa.
7. Hemmottele itseäsi välillä sellaisilla makeilla, jotka eivät ole kovin sokerisia.
8. Kokeile vältellä tunnesyömistä.
9. Kun syöt, syö tietoisesti äläkä mitä sattuu.
10. Älä anna mielesi harhautua ajattelemaan epäterveellistä ruokaa.
Aloita vuosi 2022 myös muilla sinulle terveellisillä asioilla. Uusi harrastuskin voisi olla hyvä idea!
Lähde: Allwomenstalk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos silmäsi ovat siniset, niin nämä värit pukevat sinua parhaiten
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus