Tee tämä minuutin harjoitus päivittäin – polttaa rasvaa ja tekee vartalostasi timmin

Millainen on hyvä harjoitus? Yleensä sellainen, joka rasittaa samanaikaisesti useampaa lihasta!
Yleisin paikka, josta ihmiset haluavat laihduttaa on lantion ja vatsan alue. Nyt esittelemme sinulle liikkeen, joka vahvistaa samanaikaisesti sekä vasta- ja selkälihaksia.
Selkälihaksia treenaamalla voi ehkäistä selkäkipua, venähdyksiä ja muita ikäviä ongelmia, joiden todennäköisyys kasvaa iän myötä.
Parasta kaikessa? Sinun ei tarvitse lähteä kuntosalille tai palkata kallista personal traineria. Et myöskään tarvitse kuntoiluvälineitä – oman kehon paino riittää nimittäin erinomaisesti.
Harjoitus kestää noin minuutin ja kaikista kiireisinkin ihminen ehtii tekemään harjoituksen päivittäin.
Mikä tämä ”maaginen” liike on?
Sinun tulee tehdä niin kutsuttu ”lankku” väärinpäin – toisin sanoen niin, että vatsasi on kattoa kohti liikkeen aikana.
Liike vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia, parantaa ryhtiä, vahvistaa käsiä sekä parantaa tasapainoa. Eikö olekin hienoa, että näin simppeli liike tarjoaa todella monipuoliset terveydelliset vaikutukset?
Joidenkin tutkimusten mukaan lankutus voi jopa tehostaa aineenvaihduntaa. Nopeampi aineenvaihdunta tarkoittaa enemmän palaneita kaloreita = painosi tippuu.
Säännöllinen lankutus tekee sinusta notkeamman – liike venyttää nimittäin olka-, selkä- ja jalkalihaksia.
Pidä asento suorana
Liikkeen aikana painovoima alkaa vetämään lantiotasi alaspäin – tässä vaiheessa on tärkeä taistella mukavaa oloa vastaan ja pitää asento suorassa.
Voit katsoa oheiselta videolta, kuinka liike tehdään oikeaoppisesti alusta loppuun!
Eikä olekin hienoa, että yksi liike voi tarjota näin monia terveydellisiä hyötyjä?
Jaa tieto ystävillesi, jotka ovat kiireisiä – kukaan ei voi keksiä tekosyitä, joiden perusteella tämän liikkeen voisi jättää tekemättä.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kumppanisi haluaa todennäköisesti erota, jos hän kysyy sinulta yhden näistä 7 kysymyksestä
- 12 asiaa, joista et koskaan saisi luopua parisuhteen vuoksi
- 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi välittömästi
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Kumppanisi haluaa todennäköisesti erota, jos hän kysyy sinulta yhden näistä 7 kysymyksestä
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita