Tee ruokavaliollesikin kevätsiivous – näillä helpoilla vinkeillä onnistut

Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon.
Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle ruokavaliollekin. Ruokavalion kevätsiivous onnistuu helposti näiden kolmeen vaiheen avulla:
1. vaihe: Tunnista kolme epäterveellistä tapaa, joista voit helposti luopua
Kyse on pienistä asioista, joita ei edes ajattele, mutta ajan mittaan niiden vaikutukset kasaantuvat. Esimerkkejä tästä on suolan lisääminen ruokaan maistamatta ensin, sokerin lisääminen kahviin ja valkoisen riisin suosiminen kvinoan sijaan. Jos olet erittäin kunnianhimoinen, voit koettaa luopua kolmen tavan sijaan viidestä epäterveellisestä tavasta.
2. vaihe: Poista nämä ruoat elämästäsi
Jätä epäterveellisiin tapoihin liittyvät syötävät pois ja saatat yllättyä myöhemmin, kuinka vähän edes niitä kaipaat. Jos koet tämän vaiheen vaikeaksi, koeta korvata luopumasi syötävä jollakin vaihtoehdolla. Esimerkikis sokerin sijaan lisää kahviisi hieman vaniljalle maistuaa mantelimaitoa tai valmista kvinoa ananasmehun kera, jotta saat siihen hieman makua.
3. vaihe: Pidä muutoksista kiinni
Pidä parhaasi mukaan kiinni siitä, että epäterveelliset tavat pysyvät poissa – helpoin dieetti ikinä!
Kerroimme aiemmin vinkkejä kevätsiivouksen tekemiseen hajauttamalla sen viikon ajalle. Lue lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- 15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee ”ilman selitystä”
- Jos kärsit aamupahoinvoinnista, syö tätä kasvia – se poistaa pahoinvoinnin
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Näillä 5 keinolla voit pelastaa suhteesi, jos olet kyllästynyt siihen
- Näin usein lakanat pitäisi vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen aivan liian harvoin
- Vain 1 % ihmisistä kykenee tekemään kehollaan tämän
- Raskaana olevan naisen tulisi aina ottaa nämä oireet vakavasti
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana