Tässä taitavat olla 2 vaarallisinta syötävää – ethän vain syö näitä
Sydän- ja verisuonisairauksiin kuolee ympäri maailman jokaisella sekunnilla joku.
Jotta sydän ja verisuonet pysyisivät mahdollisimman hyvässä kunnossa, pitäisi syödä niille hyvää tekevää ravintoa ja olla syömättä sellaisia asioita, jotka lisäävät niihin liittyvien sairauksien todennäköisyyttä.
Epäterveellinen ruokavalio on suuri riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Sellainen ruokavalio sisältää paljon ultraprosessoituja ruokia. Osa niistä on vieläkin vaarallisempia kuin toiset. Nyt on selvitetty mitkä kaksi sellaista on niistä kaikista vaarallisimpia.
Tässä ovat yleisimmät ultraprosessoidut ruuat
Näitä ultraprosessoituja ruokia ja juomia syövät ja juovat lähes kaikki. Niitä ovat:
- Leipä ja viljat
- Kastikkeet, levitteet ja mausteet
- Pakatut makeat välipalat ja jälkiruuat
- Pakatut suolaiset välipalat
- Sokerilla makeutetut juomat
- Käsitelty punainen liha, siipikarja ja kala
- Valmisateriat
- Jogurtti/maitopohjaiset jälkiruoat
- Vahvat alkoholijuomat
- Keinotekoisesti makeutetut juomat
Näissä yllä olevissa on paljon ylimääräisiä kaloreita, lisättyä sokeria, suuria määriä natriumia, epäterveellisiä rasvoja ja alhainen ravintoarvo.
Eräässä tutkimuksessa selvitettiin, mitkä näistä ovat kaikista vaarallisimpia syötäviä sydämen ja verisuonten terveyden kannalta. Tutkimuksessa oli mukana 206 957 osallistujaa, joiden terveyttä ja prosessoitujen ruokien syömistä tutkittiin. Tutkimus kesti 30 vuotta osallistujien ruokavaliota tutkittiin kolmen tai neljän vuoden välein.
Tutkimuksessa mukana olleet söivät eniten leipää ja muroja, pakattuja makeita välipaloja ja jälkiruokia sekä valmisaterioita. Lopulta tultiin siihen tulokseen, että kaksi vaarallista prosessoitua ravintoa ovat keinotekoisesti makeutetut juomat ja jalostetut lihat, koska niissä on niin paljon lisättyä sokeria ja natriumia.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- 4 hyvää syytä, miksi äidiksi kannattaa tulla vasta vanhempana
