Tässä taitavat olla 2 vaarallisinta syötävää – ethän vain syö näitä
Sydän- ja verisuonisairauksiin kuolee ympäri maailman jokaisella sekunnilla joku.
Jotta sydän ja verisuonet pysyisivät mahdollisimman hyvässä kunnossa, pitäisi syödä niille hyvää tekevää ravintoa ja olla syömättä sellaisia asioita, jotka lisäävät niihin liittyvien sairauksien todennäköisyyttä.
Epäterveellinen ruokavalio on suuri riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Sellainen ruokavalio sisältää paljon ultraprosessoituja ruokia. Osa niistä on vieläkin vaarallisempia kuin toiset. Nyt on selvitetty mitkä kaksi sellaista on niistä kaikista vaarallisimpia.
Tässä ovat yleisimmät ultraprosessoidut ruuat
Näitä ultraprosessoituja ruokia ja juomia syövät ja juovat lähes kaikki. Niitä ovat:
- Leipä ja viljat
- Kastikkeet, levitteet ja mausteet
- Pakatut makeat välipalat ja jälkiruuat
- Pakatut suolaiset välipalat
- Sokerilla makeutetut juomat
- Käsitelty punainen liha, siipikarja ja kala
- Valmisateriat
- Jogurtti/maitopohjaiset jälkiruoat
- Vahvat alkoholijuomat
- Keinotekoisesti makeutetut juomat
Näissä yllä olevissa on paljon ylimääräisiä kaloreita, lisättyä sokeria, suuria määriä natriumia, epäterveellisiä rasvoja ja alhainen ravintoarvo.
Eräässä tutkimuksessa selvitettiin, mitkä näistä ovat kaikista vaarallisimpia syötäviä sydämen ja verisuonten terveyden kannalta. Tutkimuksessa oli mukana 206 957 osallistujaa, joiden terveyttä ja prosessoitujen ruokien syömistä tutkittiin. Tutkimus kesti 30 vuotta osallistujien ruokavaliota tutkittiin kolmen tai neljän vuoden välein.
Tutkimuksessa mukana olleet söivät eniten leipää ja muroja, pakattuja makeita välipaloja ja jälkiruokia sekä valmisaterioita. Lopulta tultiin siihen tulokseen, että kaksi vaarallista prosessoitua ravintoa ovat keinotekoisesti makeutetut juomat ja jalostetut lihat, koska niissä on niin paljon lisättyä sokeria ja natriumia.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat, oletko henkisesti valmis menemään naimisiin vai et
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
