Tässä ovat listattuna maailman 40 terveellisintä ruokaa – nämä kannattaa ehdottomasti lisätä omaan ruokavalioon
Tälle listalle mahtuu monta herkullista ruokaa!
Moni meistä ottaa tavoitteekseen syödä paremmin ja terveellisemmin. Usein ajatellaan, että terveellisen syömisen pitää oilla yksitoikkoista ja ikävää, eikä vaihtelua tao herkuttelua juurikaan ole.
Tämä ei kuitenkaan pidä lainkaan paikkaansa. Tähän listaan on nimittäin koottu maailman 40 terveellisintä ruokaa, ja listalle mahtuu mieletön määrä herkkuja, kuten vaikkapa mustikoita, mansikoita, pähkinöitä, avokadoa ja tummaa suklaata.
Jos haluat panostaa terveyteesi ja hyvinvointiisi, lisää ruokavalioosi mahdollisimman paljon seuraavia ruokia.
- Omena
- Avokado
- Banaani
- Mustikat
- Appelsiini
- Mansikat
- Kananmunat
- Vähärasvainen nauta
- Kananrinta
- Lammas
- Mantelit
- Chia-siemenet
- Kookos
- Saksanpähkinät
- Parsa
- Paprika
- Parsakaali
- Porkkana
- Kukkakaali
- Kurkku
- Valkosipuli
- Lehtikaali
- Sipuli
- Tomaatti
- Lohi
- Katkaravut
- Taimen
- Tonnikala
- Tumma riisi
- Kaurahiutaleet
- Kvinoa
- Vihreät pavut
- Kidneypavut
- Linssit
- Maapähkinät
- Ekstraneitsyt oliiviöljy
- Peruna
- Bataatti
- Omenaviinietikka
- Tumma suklaa
Mistä näistä sinä pidät eniten?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Suomikiekko: Raiskauksesta tuomittu jääkiekkoilija Severi Lahtinen: ”En kadu mitään”
- 24 Anti-aging salaisuutta – näillä voi saada lisättyä elämäänsä vuosia lisää
- Yleinen perunoiden säilytystapa lisää syöpäriskiä – toimi näin
- Tämä suihkutapa tekee paljon tuhoa – toivottavasti ei kuulosta tutulta
- Taltuta kaamosmasennus ennen kuin se ehtii edes alkaa
- Nämä 10 asiaa tekevät naisen onnelliseksi – toivottavasti sinutkin
- 9 merkkiä siitä, että sinulla on melatoniinista puutosta
- Tästä syystä yli 40-vuotias nainen ei löydä itselleen miestä
- Hauskimmat valitukset puolisoista – ”Hän niistää nenänsä alushousuihinsa ennen kuin laittaa ne pyykkikoriin.”
- Näitä lapsuuden muistoja et ole unohtanut