Tämä yleinen laihdutuskikka onkin myytti, eikä sillä ole minkäänlaista vaikutusta painon putoamiseen

Onko sinullekin aina kerrottu, että sinun tulisi tehdä näin, että laihdut? Tämän vinkin voit sittenkin unohtaa!
Jos olet joskus yrittänyt pudottaa painoa, olet varmaankin kuullut sata erilaista neuvoa ja hyvää tarkoittavaa ohjetta, joiden on ollut tarkoitus auttaa sinua laihtumaan.
Sinulle on varmaankin kerrottu millaista ruokaa kannattaa syödä ja millaista ei, kuinka paljon saisit syödä, ja todennäköisesti myös, mihin kellonaikaan kannattaa syödä ja kuinka paljon.
Erään todella yleisen ja suositun neuvon onkin nyt kuitenkin osoitettu olevan täysi myytti. Ehkäpä sinullekin on aina kerrottu näin, mutta nyt tutkijat ovatkin kumonneet kyseisen neuvon hyödyt.
Olet varmasti kuullut sanottavan, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja että aamulla pitäisi syödä runsas aamiainen, kun taas illalla pitäisi syödä huomattavasti kevyemmin. Ohjeen mukaan aikaisin päivällä syöty ruoka auttaa painon pudotuksessa, kun taas illalla syöty ruoka lihottaa ja estää laihtumista.
Tutkijat tutkivat ryhmää naisia ja miehiä, ja heidän syömistään. Ryhmä jaettiin kahteen osaan, joista toinen söi suurimman osan kaloreistaan aamiaisella, ja toinen illallisella. Puolessa välissä tutkimusta ryhmien ruokailuajat vaihdettiin keskenään toisin päin, ja aiemmin aamulla enemmän syönyt ryhmä söikin nyt enemmän illallisella.
Tulokset osoittivat, että keho polttaa kaloreita aivan samalla tavalla, söitpä sitten enemmän aamulla tai illalla.
Jos olet siis pelännyt tähän asti syöväsi liikaa iltaisin, voi tämä tutkimustulos tuoda sinulle mielenrauhaa.
Jos syöt siis mieluummin illalla päivän pääaterian, se on tämän tutkimuksen valossa aivan ok!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita