Tämä treenihaaste takaa parempaa suorituskykyä viikossa
Viikon mittainen valmennus lupaa parempaa suorituskykyä. Lifted heittää haasteen kaikille, jotka ovat valmiita ottamaan sen vastaan!
Viime vuosien aikana myös hyvinvointivalmennukset ovat siirtyneet verkkoon, ja treenaaminen onnistuu käytännössä kotoa käsin ilman kuntosalijäsenyyttä tai -välineitä. Usein ihmisiä kuitenkin epäilyttää valmennusten tehokkuus: voiko tuloksia todella saavuttaa, kun valmentaja ei ole konkreettisesti vieressä vahtimassa, mitä treenin aikana tapahtuu?
Joskus verkkovalmennuksiin sitoutuminen saattaakin epäilyttää, etenkin jos yksin treenaaminen tai tietyn ruokavalion noudattaminen epäilyttää. Mitä kaikkea ruudun välityksellä voikaan sitten itselleen saada?
1. Voit hoikistua ja kehittää lihaksiasi
Useimpien treenaajien tavoitteena on muokata kehonkoostumustaan – kuntoilipa sitten säännöllisesti tai vasta harkitsee liikuntaharrastuksen aloittamista. Kynnys kuntosalille lähtemiseen saattaa kuitenkin olla suuri lokakuun sateisina päivinä, jolloin väsymys painaa. Sen vuoksi kotona tehtävät treenit jättävät hyvin vähän tekosyitä liikunnan väliin jättämiseen. Oman kehon painolla tehtävät harjoitukset onnistuvat vaikka olohuoneen lattialla.
2. Saat ruokavalion, joka tukee muutosta
Viikko on lyhyt aika, mutta silloinkin voi oppia jo paljon uutta ja arvokasta informaatiota ravintoon liittyen. Tärkeämpää onkin sisäistää tietoa, jota voi soveltaa omaan arkipäiväänsä, kuin noudattaa tiukkaan suunniteltua ruokavaliota. Tärkeää on myös soveltaa opittua tietoa käytäntöön – ainoastaan silloin siitä on hyötyä sinulle.
3. Saat kaverit tueksi
Oli kyse mistä tahansa haasteesta tai tavoitteesta, on tärkeää, että ihmiset ympärilläsi tukevat ja kannustavat sinua siinä! Myös verkkovalmennuksissa sosiaalisen tuki on erittäin vahvasti läsnä, sillä pääset treenaamaan ja jakamaan kokemuksiasi yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Samalla voit haastaa myös kaverisi mukaan haasteeseen!
4. Saat aikaan pysyviä muutoksia
Viikon aikana voi varmasti huomata muutoksen olotilassaan – olo on energisempi, treeni sujuu ja ravinto-opit innostavat. Usein tällaiset asiat haluaa sisällyttää arkeensa jokapäiväisiksi rutiineiksi. Ilmaisessa viikkovalmennuksessa keskitytäänkin pysyvien tapamuutosten muodostamiseen, sillä ne ovat myös yksi keskeisimmistä aiheista pidemmissä verkkovalmennuksissa.
Kiinnostuitko? Voit ilmoittautua Liftedin lokakuun ilmaiseen, viikon mittaiseen, suorituskykyä parantavaan verkkovalmennukseen täällä!
Yhteistyössä:
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- Näin likaisista tennareista tulee kuin uudet – tarvitset 2 raaka-ainetta, jotka löytyvät kotoa
- Nämä merkit viittaavat siihen, että olet rakastunut narsistiin
- On olemassa yksi päivä, jolloin 80 % aikuisista ei saa unta – Kuulutko sinä heihin?
- Ota tämä yksi asia sänkyysi, ja nukut paremmin – todella helppo kikka
- Tämä ikäero johtaa 87 % todennäköisyydellä eroon
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Juo itsellesi litteä vatsa tämän avulla – näet tulokset jo kolmessa päivässä
- Jos pariskunta rakastaa syvästi toisiaan, tekevät he päivittäin nämä 10 tekoa
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- 4 hyvää syytä, miksi äidiksi kannattaa tulla vasta vanhempana
