Tämä tietty liikuntaharrastus tekee kehostasi 9 vuotta ikäistään nuoremman – harrastatko sinä jo tätä?

Tutkimus osoittaa, että yksi laji on ylitse muiden, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista!
Kukapa meistä ei haluaisi näyttää ikäistään nuoremmalta ja myös tuntea itsensä nuorekkaaksi. Eräs tutkimus seurasi tuhansia aikuisia, jotka treenasivat erilaisilla tavoilla ja vaihtelevia määriä.
Ei varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä, että ne, jotka treenasivat paljon, olivat fyysiseltä iältään nuorempia kuin ne yksilöt, jotka treenasivat vähemmän. Tämä tarkoittaa käytännössä, että paljon treenaavien solut ovat samanlaiset kuin heitä 9 vuotta nuoremmilla.
Kaikenlainen aerobinen liikunta ja vastusharjoittelu vähintään kaksi kertaa viikossa pitää sinut ikäistäsi nuorempana. Mutta mikä liikuntamuoto on listalla ykkösenä, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista?
Jos arvasit, että se on hölkkä, voit onnitella itseäsi, sillä se on oikein arvattu! Naisten tulee tutkimuksen mukaan hölkätä 30 minuuttia ja miesten 40 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Ei ole väliä hölkkäätkö ulkona vai juoksumatolla. Pääasia, että hölkkäät.
Nyt siis juoksukengät jalkaan ja nuortumaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat karistaa 9 vuotta iästään!
Lähde: Health Digest
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa