Tämä luonteenpiirre estää sinua nukkumasta yhtä hyvin kuin muut – oletko sinäkin tällainen ihminen?

Näin ajattelevat ihmiset nukkuvat tutkitusti huonommin kuin muut.

Unettomuuteen on suuri määrä erilaisia syitä, ja moni kärsiikin säännöllisesti siitä, että uni ei vain ota tullakseen.

Unettomuus saattaa johtua muun muassa stressistä, masennuksesta tai ahdistuksesta, ja syynä voi myös olla, että olet tuijottanut puhelimesi ruutua juuri ennen nukkumaan menoa, juonut jotain kofeiinipitoista tai juonut liikaa alkoholia. Syynä voi myös olla, että makuuhuoneesi on liian lämmin, että siellä on liikaa virikkeitä tai että unirytmisi on pielessä.

Tiesitkö kuitenkin, että myös eräs luonteenpiirre voi vaikuttaa siihen, että et saa unen päästä kiinni?

Eräässä tutkimuksessa nimittäin todettiin, että luonteeltaan pessimistiset ihmiset nukkuvat optimisteja huonommin. Tutkimuksessa saatiinkin selville, että optimisteilla oli jopa 70 % pienempi todennäköisyys kärsiä uniongelmista.

Syy pessimistien nukahtamisongelmiin lieneekin se, että he todennäköisemmin valvovat öisien murehtien ja stressaantuneina asioista, joihin optimistit osaavat suhtautua paremmin.

Pessimistin kannattaisikin kehittää itselleen parempia ongelmankäsittelytaitoja, joita hän voisi harjoitella päivisin. Muuten pessimistin yöt menevät helposti murehtiessa nukkumisen sijaan.

Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat nukkua paremmin!

Lähde: Health Digest