Tämä 90 sekunnin suihkukikka antaa sinulle energiaa koko päiväksi – lue vinkki
Lisää tämä aamurutiiniisi ja voit saada enemmän virtaa – ja tarvitset vähemmän kahvia.
Jos et selviä päivästäsi ilman kahta, kolmea tai jopa neljää kupillista kahvia, voi olla paikallaan tehdä hieman muutoksia aamurutiiniin. Tämän 90 sekunnin suihkukikan ottaminen osaksi aamurutiineja voi olla juuri sitä, mitä kaipaat.
Käy läpi rutiiniasi kuin normaalisti – kuumaa vettä, shampoota, hoitoainetta, pesua, sheivausta ynnä muuta – mutta ennen poistumista suihkusta, kokeile tätä:
1. Ole kylmän veden alla 30 sekuntia.
Ajatuskin voi jo tympistä, mutta koeta kestää.
2. Vaihda sitten kuumaan veteen – niin kuumaa kuin kestät – seuraavat 30 sekuntia.
Se avaa hiussuonia, lisää verenkiertoa ja antaa yleistä stimulaation tunnetta.
3. Lopuksi vaihda takaisin kylmään veteen 30 sekunniksi.
Tämä kikka voi auttaa sinua virkistymään ja olet valmiimpi päivän touhuihin. Sen lisäksi eri tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tekniikka voi tarjota apua vähentämään stressiä, tehostamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon kykyä polttaa rasvaa.
Jos tämä ei riitä vakuuttamaan sinua, ajattele myös sitä, kuinka hyvältä pyyhe ja vaatteesi tuntuvat suihkun jälkeen.
Lähde: Good Housekeeping
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Naimisissa oleva mies käy treffeillä ja on siitä ylpeä – perustelu vetää hiljaiseksi
- Anoppi löytää vävypojasta otetun valokuvan – kyyneleet alkavat virrata totuuden selvitessä
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 6 vinkkiä, joiden avulla teet itsestäsi todellisen hottiksen
- 18 merkkiä, joista tiedät että hän on se oikea
- Kuinka selvitä pettämisestä? 7 keinoa, jotka todellakin auttavat
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- Maailman onnellisin maa: Onnellisuuden vaikutus hyvinvointiin
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- Jos kumppanisi käyttää usein tätä sanaa, hän saattaa pohtia eroa
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle