Talviuintikausi 2020–2021 käynnistetään tällä viikolla - Katso missä on lähin avajaispaikkasi
![joakim-honkasalo-PSJAY6OZ4h4-unsplash](https://www.nainen.com/app/uploads/2020/10/joakim-honkasalo-PSJAY6OZ4h4-unsplash.jpg)
Suomen Latu kannustaa avaamaan talviuintikauden jo tällä viikolla. Kylmän veden on tutkittu vaikuttavan meihin suotuisasti monella tavalla, joten virkistymisen lisäksi pysyt myös paremmin terveenä.
Jo perinteeksi muodostuneet talviuintikauden avajaiset käynnistävät virallisesti talviuintikauden. Voit käydä katsomassa täältä, mistä löydät lähimmän paikan, joissa avajaisia järjestetään. Niitä järjestetään pitkin maata koko tämän viikon ajan.
Pääset avajaisissa kokeilemaan kylmässä vedessä uimista ja totuttelemaan myöhempää avantouinnin mahdollisuutta varten. Saat myös vinkkejä kokeneemmilta uimareilta. Monissa avajaisissa lämpenee myös sauna.
Löydät Suomen Latu järjestön sivuilta paljon tietoja talviuinnin terveysvaikutuksista. Vaikka kylmässä vedessä uimisessa ei tule hiki, on se silti todella terveellinen laji. Sen on tutkitusti todettu auttavan kipuihin, parantavan kylmään sopeutumista sekä yleistä terveydentilaa. Se myös nostaa jonkin verran elimistön antioksidanttitasoa. Antioksidantteja tarvitaan, jotta voidaan pysyä terveenä.
Tässä vielä Suomen Ladun sivustolta löytyvä pitkä lista, joiden takia talviuiminen kannattaa:
- Se tuottaa mielihyvää, koska aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
- Se parantaa unensaantia, koska verisuonista vapautuu serotoniinia
- Se parantaa vastustuskykyä, koska immuunitoiminta aktivoituu
- Se parantaa stressinsietokykyä ja tehostaa lihasten palautumista (kortisoli)
- Sen ansiosta elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
- Se lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
- Se helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia, koska se lisää paikallisverenkiertoa
- Se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
- Se laskee perusverenpainetta, jos käyt säännöllisesti kylmässä vedessä yli 3 kk ajan
Suomen Latu ry on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö. Siihen kuuluu jo noin 87 000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Järjestön tavoitteena on, että jokainen löytäisi oman tapansa ulkoilla. Löydät järjestön sivulle tästä.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen