Tällaisia aamurutiineja huippumenestyneillä ihmisillä on

Tiedetään, että tapa, jolla vietämme aamumme, vaikuttaa ratkaisevasti koko päivän kulkuun; päivän ensitunneista kannattaa siis ottaa kaikki hyödyt irti.
Urallaan menestyneet ihmiset kertoivat Business Insiderille, mitä heidän aamurutiineihinsa kuuluu. Menestyneitä ihmisiä yhdistää usein se tekijä, että heillä kaikilla on vankat, omat aamurutiininsa, joista he pitävät kiinni päivästä riippumatta.
Muun muassa tällaisia asioita urallaan menestyneet pitivät tärkeimpinä – lue ja inspiroidu!
1. Kävelylenkki puolison ja koirien kanssa. Tämä rutiini auttaa saavuttamaan mielen tasapainon, tyhjentämään pään ja olemaan yhteydessä rakkaimpiinsa.
2. Puhelu autosta jollekin läheiselle kuten äidille, isälle tai sisarelle matkalla töihin. Syy tälle on vain pitää läheisiin yhteyttä ja tietää, mitä heille kuuluu.
3. Itsensä hemmottelu kahvin ja proteiinipatukan yhdistelmällä. Totuttamalla itsensä mukavaan aamutapaan, herääminen sujuu paremmin ja mieli pysyy tuottoisana.
4. Viiden minuutin hiljainen, tietoinen läsnäolo vielä sängyssä ollessa. Tuo aika keskitytään ainoastaan todelliseen läsnäoloon ja kiitollisuuteen asioista, joita elämässä on.
5. Viiden askeleen aamurutiini: Kuuma vesi sitruunalla, meditaatio, jooga, kasvoöljy ja aamupala-smoothie.
6. Kolmen kiitollisuuden aiheen kirjoittaminen ylös puhelimen muistioon. Jokapäiväinen tapa synnyttää pitkän listan asioita, joiden lukeminen tuottaa lisää kiitollisuutta.
7. 2 isoa vesilasillista heti heräämisen jälkeen. Nesteytyksen ohella muistuttaa siitä, miten hyvin asiat ovat, kun puhdasta juomavettä on saatavilla.
8. Useiden sanomalehtien lukeminen kauttaaltaan. Tämä ruokkii aivoja, tuo eri näkökulmia ja auttaa pysymään ajan tasalla.
9. Lenkki koiran kanssa varhain aamulla. Lenkin aikana ehtii pysähtyä tekemään punnerruksia ja ympäristön ollessa hiljainen, mieli alkaa toimia luovasti.
10. Aamurutiini alkaa jo edellisenä iltana, kun internet-yhteys menee ajastettuna pois päältä 22.00 ja puhelin on latauksessa makuuhuoneen ulkopuolella. Nämä tavat helpottavat keskittymistä puolisoon iltaisin ja auttavat menemään sänkyyn ajoissa.
Lähde: Business Insider
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita