Syö näitä 8 ruokaa ja saat hekumalliset hiukset
Seuraavat ruoat auttavat sinua saamaan upeat hiukset!
Kellekään ei varmaan tule yllätyksenä, että syömämme ruoka vaikuttaa paljon ei pelkästään terveyteemme, vaan myös kauneuteemme, kuten ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Jos haaveilet pitkistä, paksuista, vahvoista ja hiiltävistä kutreista, on tärkeää, että syöt tarpeeksi oikeanlaista ruokaa. Jos ajattelit, että upeiden hiusten saamiseen riittää pelkkä laadukkaan shampoon ja hoitoaineen käyttö, olit siis väärässä!
Pidä huolta, että mutustat riittävästi seuraavia ruokia, sillä ne tekevät hiuksillesi hyvää.
- Banaanit
Tämä hedelmä sisältää muun muassa biotiinia, joka on tärkeä rakennusaine hyvinvoivien hiusten ja hiustenkasvin ylläpitoon. - Kananmunat
Munat sisältävät runsaasti proteiinia, aminohappoja ja vitamiineja, jotka tekevät hyvää hiuksillesi. Kannattaakin syödä kananmunia säännöllisesti! - Bataatti
Valitse hiilihydraatin lähteeksi bataatti, sillä se on pullollaan vitamiineja, kaliumia ja beetakaroteenia, joka muuttuu elimistössäsi A-vitamiiniksi. A-vitamiini puolestaan auttaa suojaamaan hiuksiasi ja hiuspohjaasi. - Pavut
Valitse esimerkiksi kidney -tai mustapapuja, ja kutrisi kiittävät! Ne sisältävät nimittäin kumpikin runsaasti proteiinia, rautaa ja sinkkiä, jotka ovat tärkeitä ainesosia hiusten kasvun suhteen. Lisäksi pavut ovat pullollaan biotiinia! - Lohi
Lohi on hiustemme näkökulmasta yksi parhaista ruoista, jota voimme syödä. Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat pitämään hiustenlähdön kurissa ja hiuksia kasvamaan paremmin. - Saksanpähkinät
Ota ruokavalioosi mukaan myös saksanpähkinät, sillä niissä on useita erilaisia ravintoaineita, kuten biotiinia, E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Saksanpähkinä on itseasiassa ainoa pähkinä, joka näitä rasvahappoja sisältää! - Kreikkalainen jogurtti
Tämä herkku on täynnä proteiinia, D- ja B5-vitamiineja sekä hyviä bakteereja vatsallesi, ja hiuksesi nauttivat tästä herkusta myös! - Tumman vihreät kasvikset
Kannattaa pitää huolta siitä, että ruokavaliosi sisältää lehtikaalia, pinaattia ja parsakaalia, sillä nämä vihreät herkut sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja. Kokeile vaikkapa herkutella seuraavan kerran itsetehdyillä lehtikaalisipseillä!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk / Kuva: Element5 Digital, Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus
