Syö näitä 6 ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja nukut paremmin
Jos haluat nukahtaa paremmin, kannattaa syödä näitä ruokia ennen, kuin menet nukkumaan.
Todella moni meistä aikuisista kärsii uni- ja nukahtamisvaikeuksista. Krooninen unenpuute ja väsymys voivat aiheuttaa paljon ikäviä oireita, ja riittävä ja laadukas uni ovatkin todella tärkeitä hyvinvoinnille.
Unen ja nukahtamisen parantamiseksi voi onneksi paljon erilaisia asioita. Esimerkiksi riittävä liikunta ja stressin vähentäminen ovat tärkeitä asioita. Myös makuuhuoneen valmistelu uniystävälliseksi voi auttaa.
Mutta tiesitkö, että myös oikeanlainen ruoka voi auttaa nukahtamisessa? Ei nimittäin ole lainkaan yhdentekevää, millaista ruokaa syöt.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden ruokien syömistä illalla.
- Mantelit
- Kalkkuna
- Kiivi
- Rasvainen kala
- Saksanpähkinät
- Riisi
Tietenkään ruokaa ei kannata syödä juuri ennen sänkyyn menemistä, mutta edellä mainittuja ruokia kannattaa syödä ilta-aikaan.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 6 asiaa, joihin miehet kiinnittävät eniten huomiota naisessa
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
