Syö näitä 4 hedelmää, ja huijaat kehoasi pysymään pidempään nuorena

Nämä neljä hedelmää hidastavat ikääntymistäsi, jos syöt niitä säännöllisesti.
Haluaisitko olla terveempi ja näyttää ja tuntea itsesi nuoremmaksi? Se ei ole lankaan mahdotonta, mutta sen eteen pitää olla valmis näkemään vaivaa!
Voitkin vaikuttaa nuorekkuuteesi monin tavoin. Tärkeää on välttää asioita ja huonoja elämäntapoja, jotka saavat sinut näyttämään ikäistäsi vanhemmalta. Vältettävien asioiden listalla ovat muun muassa pikaruoka, riittämätön uni, tupakointi ja auringonotto.
Kyse ei kuitenkaan ole pelkästään tiettyjen asioiden välttelystä, vaan myös tiettyjen asioiden suosimisesta. Ikääntymistä voi esimerkiksi hidastaa syömällä eräitä tiettyjä ruokia. Esimerkiksi eräiden hedelmien on todettu auttavat kehoasi pysymään nuorekkaana mahdollisimman pitkään.
Seuraavat hedelmät kannattaakin lisätä ruokavalioon, jos haluat huijata kehosi ikääntymään hitaammin.
- Mustikat
Mustikat ovat pullollaan tehokaita antioksidantteja, jotka torjuvat soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikan ravintoaineet pystyvät korjaamaan vaurioitunutta DNA:ta ja muokkaamaan pitkäikäisyyteen liittyviä geenejä. Mustikat voivat myös auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että mustikoiden säännöllinen syöminen voi parantaa kognitiivista suorituskykyä. - Omena
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että omenoiden säännöllinen syöminen voi vähentää ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja Alzheimerin taudin, riskiä. Sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla” ei ole siis lainkaan tuulesta temmattu. - Greippi
Greippi sisältää runsaasti terveellisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, tulehdusta torjuvaa magnesiumia, verenpainetta alentavaa kaliumia ja ravintokuitua. Suurin terveyshyöty voi kuitenkin olla sen kyky torjua ylipainoon liittyviä sydän- ja aineenvaihduntahäiriöitä. Ikääntyessä ylipainon riski kasvaa, joten greippien kaltaisen rasvaa torjuvan hedelmän sisällyttäminen ruokavalioosi on erinomainen ikääntymisen estävä keino. - Granaattiomena
Granaattiomenamehu ja hedelmän vaaleanpunaiset siemenet sisältävät runsaasti kaliumia, joka on kivennäisaine, joka vähentää aivohalvauksen riskiä, sillä se pitää verenpaineen terveellä tasolla. Granaattiomenalla on myös vahvoja antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Joidenkin tutkimusten mukaan nämä antioksidantit voivat auttaa vähentämään ikäluomien ja ryppyjen esiintymistä.
Nappaa edellä mainitut hedelmät ruokavalioosi ja pysyt pidempään nuorekkaana!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita