Söitkö viikonloppuna liikaa roskaruokaa? – katso millä ravinnolla viikko kannattaisi siinä tapauksessa aloittaa

Söitko viikonloppuna roskaruokaa, koska et ehtinyt kokkaamaan? Ovathan hampurilaiset ja pitsat todella nautinnollista syötävää, mutta suolistolle niiden syöminen ei tee hyvää.
Jos olo tuntuu nyt tukalalta, turvonneelta ja suolisto ei tunnu olevan ihan kunnon terässä, saat tästä nyt Indian Express-sivuston ohjeet siihen, mitä juuri nyt kannattaa syödä ja juoda. Saat niiden avulla suolistosi nopeasti parempaan kuntoon.
Valkosipuli
Valkosipulista on apua monien sieni- ja bakteeritulehdusten torjunnassa. Voit lisätä valkosipulia moniin aterioihin, mutta parhaiten se toimii, kun se syödään raakana, silloin kun siinä olevat entsyymit ovat vielä elossa, tuoreita ja eläviä. Valkosipulia voidaan ottaa myös kapselina, jos et nauti sen mausta.
Tietyt vihannekset
Vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali, sisältävät rikkiä ja antioksidantteja, jotka vähentävät kehon tulehduksia. Kuidulla rikastettuna ne auttavat myös puhdistamaan paksusuolta. Parsakaali on voimanlähde, jossa on paljon ravinteita, kuten C-vitamiinia ja D-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan kehoasi tulehduksilta. Niitä tulisi syödä keitettyinä.
Vihreä banaani
Vihreät banaanit sisältävät kuitua ja tärkkelystä, jonka suolistobakteerit hajottavat ja syövät, jossa muodostuu samalla suuri määrä probiootteja. Näissä banaaneissa on vastustuskykyistä tärkkelystä, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston terveyteen ja lisää suolen toimintaa. Se myös saa nälän pysymään pitkään poissa.
Omenaviinietikka
Monet suolisto-ongelmat ovat seurausta alhaisesta mahahapon määrästä, jolloin taudinaiheuttajat pääsevät lisääntymään. Omenaviinietikan juominen päivittäin auttaa sulattamaan ruoan kunnolla, puhdistamaan kehoa ja tasapainottamaan kehon pH-tasoja.
Omenaviinietikka on ainesosa, joka tunnetaan pektiininä, jota saadaan etikassa olevista omenoista. Pektiini toimii hyvänä suoliston probioottien lähteenä.
Inkivääri
Tuore inkivääri auttaa mahahapon tuotannossa ja stimuloi ruoansulatuskanavaa pitämään ruokaa liikkeessä suolistossa. Lisää tuoretta raastettua inkivääriä keittoihin, muhennoksiin, paistettuihin perunoihin tai vaikka smoothieihin. Kaada kiehuvaa vettä raastetun inkiväärin päälle, jolloin saat virkistävää inkivääriteetä.
Lähde: Indian Express
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan