Ruokaan liittyvä syyllisyyden tunteminen voi vaikuttaa laihdutuksen onnistumiseen

Itsensä huonoksi tunteminen syömisensä takia ei kasvata motivaatiota laihduttamiseen.
Ruokaan liittyvän syyllisyydentunteen kokeminen voi sabotoida yritykset pudottaa painoa. Aiheesta julkaistiin tutkimus netissä Appetite-tiedejulkaisussa.
Tutkijat halusivat selvittää, motivoiko syyllisyyden tunteminen ihmistä pitämään kiinni yrityksistä pudottaa painoa vai saavatko negatiiviset tuntemukset aliarvioimaan oman määrätietoisuuden ja taipumaan omaa nimeä huutavan sipsipussin kutsuun.
Tutkimuksessa kysyttiin noin 300 osallistujalta, saisiko suklaakakkupalan syöminen tuntemaan olon juhlalliseksi vai syyllisyyden riivaamaksi. He, jotka vastasivat kakkupalan syömisen synnyttävän syyllisyydentunnetta, onnistuivat huonommin painon pudottamisessa. Vastaavasti he, jotka nauttivat kakkupalan syömisestä onnistuivat laihduttamisessa paremmin.
Herkuttelusta koituvat negatiiviset tunteet eivät siis lisää motivaatiota rehkiä enemmän ja pudottaa painoa, jos koettaa laihduttaa. Sen sijaan syyllisyydentunne heikentää tahdonvoimaa, joten houkutuksille antaa periksi helpommin.
On siis tuottoisampaa pitää herkkuja juhlallisina eikä laihdutuksen lomassa jättää herkuttelua kokonaan pois.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita