Pysy loitolla työsähköpostista työajan ulkopuolella – hyvinvointisi kiittää
Työsähköpostin kannattaa antaa olla rauhassa sen jälkeen, kun työpäivä on ohi.
Älylaitteiden myötä työsähköpostiin pääsee helposti käsiksi vapaa-ajallakin ja monet saattavatkin tarkistaa sitä jopa loman aikana. Tutkimus kuitenkin tarjoaa hyvän syyn jättää työsähköpostin rauhaan työajan ulkopuolella.
Glamourin mukaan tutkimus selvitti, että sähköpostiaan työajan ulkopuolellakin tarkistavat ovat uupuneempia, mitä vuorostaan ehkäisee mahdollisuutta pitää työ ja vapaa-aika tasapainossa.
Tutkimusta varten Lehigh’n yliopiston tutkijat perehtyivät 365 aikuisen tapoihin käyttää sähköpostia ja huomasivat sähköpostin tarkistamisen työajan ulkopuolella vaikuttavan negatiivisesti tunteisiin, johtaen uupumukseen ja loppuun palamiseen.
Tutkijoiden mukaan olessa emotionaalisesti ja henkisesti uuvutettu, kyky luoda selkeä työn ja vapaa-ajan tasapaino vähenee suuresti.
”Sähköpostin tiedetään tunnetusti olevan este parantumiselle”, tutkijat kertoivat Glamourin mukaan.
”Sen saavutettavuus vaikuttaa työhön liittyvään ylikuormitukseen, koksa se mahdollistaa työntekijöiden osallistumaan työhön kuin he eivät olisi koskaan poistuneet työpaikalta. Samaan aikaan se haittaa heidän kykyä psykologisesti irrottautua töihin liittyvistä asioista”, tutkijat sanoivat.
Glamourin mukaan ei ole väliä, käyttääkö työajan ulkopuolella tunnin vai minuutin viesteihin vastaamiseen, sillä negatiivinen vaikutus on sama. Tämä johtuu siitä, että pelkkä ajatus tarpeesta tarkistaa työsähköpostia aiheuttaa uupumusta.
”Tulokset viittaavat siihen, että modernit työpaikkateknologiat voivat olla haitaksi työntekijöille, joita nämä teknologiat suunniteltiin auttamaan”, tutkijat totesivat.
Seuraavan kerran siis jos tunnet houkutusta katsoa työsähköpostit, kysy itseltäsi onko viestien lukeminen hyvinvointisi arvoista.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Onko sinulla tapana katsoa työsähköpostia tai työviestejä työajan ulkopuolella? Kommentoi alla!
Lähde: Glamour
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
