Psykologi väittää: ”Näillä vinkeillä voit laihtua ilman dieettiä”
Psykologi on kirjassaan esitellyt vinkkejä pienistä muutoksista, joiden avulla paino voi tippua.
Dieetit vaativat paljon tahdonvoimaa, minkä takia niitä voi olla vaikea noudattaa. Cornellin yliopiston psykologin, Brian Wansinkin, mukaan laihtua voi kuitenkin myös niin, ettei sen eteen tarvi tehdä niin paljon töitä.
Newserin mukaan psykologin idea on tehdä helppohoitoisia muutoksia ympäristöösi itsesi sijaan.
”Olemme uudelleen ja uudelleen löytäneet, että pienen muutoksen tekeminen, kuten syömällä pienemmältä lautaselta, johtaa painon putoamiseen hieman ja se laukaisee lisää muutoksia. Vuoden sisällä henkilö on laihtunut 15 kiloa ilman dieettiä”, Wansink kertoi.
Pienemmät lautaset on vain yksi psykologin useista vaihtoehdoista, joita hän on esitellyt kirjassaan Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. Muita ehdotuksia ovat muun muassa hankkiutua eroon pussillisesta sipsejä tai murolaatikosta keittiön pöydältä ja korva se hedelmäkulholla.
Newserin mukaan psykologi neuvoo myös välttämään kotiin tulemista keittiön kautta sekä olemaan syömättä työpöydän ääressä töissä. Sen lisäksi yksi toimiva kikka voi olla purukumin pureskelu ruokaostoksilla; purkkaa pureskelleet ostivat 7 prosenttia vähemmän roskaruokaa kuin muut, eräs tutkimus sai selville.
Lähde: Newser
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
- 8 merkkiä, jotka paljastavat sinun olevan liian tunnollinen: voi olla haitaksi
- 8 asiaa, jotka jokaisen tulisi luvata itselleen – itsevarmuus paranee
- 6 vinkkiä kiireisen naisen arjen helpottamiseksi
- 12 korvaamatonta vinkkiä ihmisille, jotka haluavat kodistaan siistin
- 3 yleistä kasvojenpesuvirhettä, joita monet naiset tekevät tietämättään
- 5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Nainen, näistä merkeistä tiedät, että olet sitoutumiskammoinen
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- 10 merkkiä, joista tunnistat että olet ”väärässä” parisuhteessa
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- 12 merkkiä, jotka paljastavat, että heität aikaa ja elämää hukkaan
- 10 asiaa, jotka vain parisuhteisiin kyllästyneet naiset ymmärtävät
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
- 10 turhauttavaa kommenttia: Älä koskaan sano näin vapaaehtoisesti lapsettomalle ihmiselle
- 9 merkkiä, jotka osoittavat, että puolisosi tulee rakastamaan sinua ikuisesti
