Pidä työsähköposti kiinni vapaa-ajalla – tutkimus kertoo, miksi se kannaattaa

Myös parisuhteet voivat kärsiä työsähköpostin tarkistamisesta vapaa-ajalla.
Jatkuvasti kotioloissa työsähköpostiaan seuraavat ihmiset kokevat, ettei se ole haitaksi heidän läheisille ihmissuhteilleen, mutta kumppanit ovat toista mieltä, paljastaa tutkimus. The Guardianin mukaan 31-40-vuotiaille kokopäivätyöntekijöille tehty kysely selvitti, että usein vapaa-ajalla sähköpostiaan lukeneet uskoivat, ettei tämä tapa aiheuttanut juuri ongelmia kotona, mutta heidän kumppaninsa olivat toista mieltä.
”Työntekijät itse vaikuttavat tietämättömiltä siitä, miten tämä vaikuttaa heidän kumppaneihinsa”, Virginia Techin William Becker kommentoi.
”He eivät näe sitä ongelmana, mutta heidän kumppaninsa sanovat, että se todella vaikuttaa parisuhteeseen”, hän jatkoi.
Becker päätti tutkia mitä tapahtuu, kun ihmiset kokevat itsensä pakotetuksi seuraamaan työsähköpostia työajan ulkopuolella. Lehighin ja Colorado State -yliopistojen tutkijoiden avulla Becker selvitti, että odotus tarkistaa viestejä kaikkina vuorokaudenaikoina riitti siihen, että työntekijät kertoivat suuremmasta ahdistuksesta ja huonosta terveydestä, minkä lisäksi heidän kumppaninsa kokivat stressitasojen kasvua.
Työ voi ottaa vallan elämässä
The Guardianin mukaan vaikka monet yritykset edistävät niin sanottua joustavaa työntekoa antamalla työntekijöille älypuhelimia ja jopa läppäreitä, todellisuus voi tarkoittaa sitä, että työ ottaa vallan ihmisten elämässä.
”Ongelma joustavuuden kanssa on siitä, että emme pysty lopettamaan sitä”, Becker kertoi.
Tutkimusta varten rekrytoitiin eri alojen työntekijöitä ja kyselyiden avulla tutkijat selvittivät työntekijöiden vapaa-ajan työsähköpostin käyttöä, ahdistustasoja sekä hyvinvointia ja sitä, miten paljon heillä oli konflikteja kumppaniensa kanssa. Lisäkyselyt annettiin työntekijöiden kumppaneille ja esimiehille.
Tutkimuksessa ilmeni, että eniten sähköpostiaan katsoneet kokivat eniten stressiä ja kertoivat alhaisimmat tulokset hyvinvoinnille. Vaikutus näkyi kuitenkin myös kotona, tehden kumppaneista stressaantuneempia.
”Ihmiset alkavat palaa loppuun”
The Guardianin mukaan Becker uskoo, että organisaatioiden täytyy tehdä enemmän auttaakseen työntekijöitään. Beckerin mukaan he voisivat asettaa kello 19 raja-ajaksi sähköpostoille, aloittaa viestivapaat ajat tai pitää vuoroja, joka varmistaisi ihmisten saavan vapaita iltoja – ja jos johtajien täytyy lähettää sähköpostia kello 23, voisivat he todeta, etteivät odota välittömästi vastausta.
Myös työntekijät itse voivat tehdä enemmän: sähköpostiaan illallisen aikana tarkistavat voisivat kysyä itseltään, onko tämä tapa todella tarpeen. Beckerin mukaan toinen vaihtoehto on kääntyä mindfulnessin puoleen siinä toivossa, että se auttaa ihmisiä olemaan täysin läsnä perheensä ja ystäviensä kanssa, kun he eivät ole nenä kiinni puhelimissaan.
”Jos käännämme huomion perheen kanssa puuhastelusta puhelimen tarkistamiseen, lähettää se sellaisen viestin, etteivät he ole yhtä tärkeitä”, Becker sanoi.
”Jos emme puutu tähän, se vain pahenee ja ihmiset alkavat palaa loppuun, lähteä organisaatioista ja heillä on paljon enemmän ihmissuhdeongelmia”, Becker huomautti.
Tutkimus julkaistiin Academy of Management Proceedings -journalissa. Voit tutustua siihen lisää täällä.
Lähde: The Guardian
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita