Paina tätä kohtaa kehostasi ja ahdistava olo helpottuu

Se ei ole mikään mukava tunne, kun ahdistaa ja tuntee olonsa ylikuormittuneeksi. Sellaisesta tunteesta haluaa mielellään päästä eroon ja nopeasti.
Se ei onnistu ihan tuosta vain, että olo tuntuu taas normaalilta. Mutta jos käytät näitä The List -sivuston ohjeita apuna, palautuminen voi onnistua yllättävän helposti. Kyseessä ei ole pelkästään sellainen neuvo, joka liittyy rauhalliseen hengittämiseen. Mutta sitäkin kannattaa kokeilla. Rentouta ensin olkapääsi, jonka jälkeen hengittele rauhallisesti syvään sisään ja ulos nenän kautta.
Sivustolla esitellään myös toinen rauhoittumistapa, joka liittyy akupainantaan. Se voi auttaa sinua rauhoittumaan ja se parantaa henkisen terveyden lisäksi myös fyysistä terveyttä.
Kun haluat poistaa ahdistavan ja ylikuormittumisesta johtuvaa tunnetta, sinun pitää painaa kädestäsi tietystä kohdasta, samalla kun hengität rauhallisesti. Tämän kohdan nimi on akupunktiossa Sydän 7. Se sijaitsee lähellä ranteen ja käden kohtaamispaikkaa, jossa tunnet sellaisen luisen poukamana vieressä olevan kärjen. Purista sitä noin minuutin ajan, niin eiköhän ahdistus ala helpottaa.
On myös toinen kohta, jonka painaminen auttaa. Se on nimeltään Jintang, ja se sijaitsee nenän ja otsan välissä. Paina ja hiero samalla siitä kohti ylös ja alas etu- ja keskisormella. Tämän pisteen painaminen voi lievittää ahdistusta, unettomuutta ja montaa muuta asiaa. Sen painelu ja hierominen rentouttaa sinut hetkessä.
Lähde: The List
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita