Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin

Jos sinulla on tämä yksi asia mukanasi sängyssä, saat paremmat yöunet.
Jokaisella meistä on joskus vaikeuksia saada unta, mutta jos nukahtamisesta tulee pitkäaikaisempi ongelma, ei se tee meille hyvää sen enempää henkisesti kuin fyysisestikään.
Unettomuutta esiintyy jopa 50 % aikuisväestöstä, ja kroonista ja jatkuva unettomuutta puolestaan 10–15 %.
Unettomuuden oireita ovat yleensä väsymys, keskittymishäiriöt ja ärtyneisyys, mutta unettomuudella on myös vakavampia seurauksia, sillä se voi muun muassa lisätä riskiä sairastua vaikkapa dementiaan tai sydän – ja verisuonitauteihin.
Unettomuus siis on yleisesti todella huono asia hyvinvointisi kannalta, ja se olisi hyvä saada hoidettua mahdollisimman nopeasti.
Erään uuden tutkimukseen on olemassa eräs helppo konsti, joka lisää melatoniinin tuotantoasi ja auttaa sinua siten saamaan paremmin unta.
Ratkaisu on painopeitto. Sen on tutkittu sekä lisäävän kehossasi melatoniinia, että vähentävän stressiä, pelkoa ja kipua, ja siten auttavan sinua nukahtamaan.
Painopeittoja löytyy eripainoisina jokaiseen makuun, ja se saattaa olla ratkaisu myös sinulle, jos kärsit unettomuudesta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen