Ota päiväunet osaksi arkeasi – muistisi kiittää, toteaa tutkimus

45-60 minuutin päiväunista on tutkijoiden mukaan paljon apua.
Päiväunien ei pitäisi olla vain lasten juttu ja tätä ajatusta tukee myös tutkimus, kertoo Newser. Saksalaistutkijat paljastivat, että 45-60 minuttia päiväunia nukkuneet tutkimukseen osallistuneet pärjäsivät viisi kertaa paremmin muistitehtävässä kuin osallistujat, jotka päiväunien sijaan katsoivat elokuvan.
”Lyhyet torkut toimistossa tai koulussa ovat riittävät merkittävästi parantamaan oppimismenestystä”, tutkija kommentoi.
Muistitehtävässä osallistujien piti muistaa 90 yksittäistä sanaa sekä 120 toisiinsa liittymätöntä sanaparia, kuten maitotaksi. Newserin mukaan ajatuksena oli välttää lausekkeita, jotka ihmiset voisivat muistaa asian ollessa tuttu.
Selvittääkseen syyn sille, miksi päiväunilla oli positiivinen vaikutus, tutkijat seurasivat aivotoimintoja ihmisen ollessa unessa. Tutkijoille ilmeni, että hippokampus, mikä auttaa lujittamaan muistoja, vaikuttaa tehostuvan nukkuessa.
”Aina ihmisten ollessa oppimisympäristössä, meidän pitäisi vakavasti miettiä unen positiivisia vaikutuksia”, tutkija totesi Newserin mukaan.
Lähde: Newser
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa