Optimistit nukkuvat paremmin kuin pessimistit, toteaa tutkimus

Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta.
Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia – ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston tutkimus on selvittänyt, että optimisteilla on taipumus nukkua paremmin ja pidempään kuin pessimisteillä, kertoo Metro.
Tutkimukseen osallistui yli 3 500 ihmistä, iältään 32-51-vuotiaita, ja heitä pyydettiin arvioimaan, kuinka samaa mieltä olivat erilaisten väittämien kanssa, kuten ’Olen aina optimistinen tulevaisuudestani’ tai ’Harvoin odotan asioiden menevän kuin minä haluan’. Tulokset vaihtelivat 6 (vähiten optimistinen) ja 30 (optimistisin) välillä.
Tämän jälkeen tutkijat perehtyivät osallistujien unen laatuun ja kestoon sekä arvioivat heidän unettomuuden oireita ja sitä, kuinka vaikeaksi he mielsivät nukahtamisen. Tutkimuksessa selvisi, että suuremmat optimistitulokset saaneilla oli laadukkaammat yöunet: he todennäköisemmin nukkkuivat 6-9 tuntia joka yö, heillä oli epätodennäköisemmin unettomuuden oireita ja he olivat vähemmän unisia päivän aikana.
Syy optimistien paremmille yöunille epäselvä
Metron mukaan ei ole täysin varmaa, miksi optimistit nukkuvat paremmin, mutta siihen on muutamia teorioita. Positiivisuus voi helpottaa stressin käsittelyä, ja stressin tiedetään olevan merkittävä vaikuttava tekijä unen laadulle.
Asiaa voi ajatella näin: negatiivinen ihminen saattaa käyttää tunteja siihen, että pyörii sängyssä ja murehtii kaikkea ikävää, mitä voisi tapahtua, kun taas positiivinen ihminen voi ohittaa huolet ja pelot optimistisella ajattelullaan ja näin mahdollistaa helpon nukahtamisen ja unessa pysymisen.
”Optimistit todennäköisemmin harjoittavat ongelmakeskeistä selviytymistä ja tulkitsevat stressaavat tilanteet positiivisemmilla tavoilla, vähentäen huolehtimista ja murehtimista, kun koettavat nukahtaa ja läpi unisyklin”, tutkimusta johtanut Rosalba Hernandez kommentoi.
Tutkimus julkaistiin Behavioral Medicine -journalissa. Voit tutustua siihen tarkemmin täällä.
Lähde: Metro
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen