Onko vatsasi turvonnut? 3 vinkkiä, jotka auttavat nopeasti
Turvotus on monille tuttu vaiva – sukupuoleen katsomatta.
Jos turvotus vaivaa jokaisen aterian jälkeen, voivat nämä Oprah.comin listaamat ruokavinkit tulla tarpeeseen.
1. Yhdistä hedelmät ja jogurtti
Hedelmät, erityisesti runsasfruktoosiset, kuten omenat ja päärynät, voivat aiheuttaa mahaan kuplivan tunteen. Vatsaystävällisempää onkin yhdistää hedelmät vähärasvaiseen maustamattomaan jogurttiin. Jogurtin hyvät bakteerit tasapainottavat vatsaa, kun taas rasva voi hidastaa hiilihydraattien nopeaa kulkeutumista ohutsuoleen – molemmat auttavat ehkäisemään turvotusta.
2. Popsi persiljaa
Persiljalla usein koristellaan ruoka, mutta sitä voi käyttää myös salaatin korvikkeena esimerkiksi voileivissä, koska persiljan uskotaan vähentävän veden varastoitumista kehoon. Eräässä tutkimuksessa myös havaittiin, että persilja toimii luonnollisena nesteenpoistajana.
3. Syö kasvikset ensin
Päivällisen jälkeisen ähkyn tunteen voi välttää syömällä ensin esimerkiksi runsaskuituista kasviskeittoa. Kuidut auttavat kuljettamaan ruoan elimistön läpi ja rajoittamaan annoskokoa. Jos raakojen kasvisten syöminen tuntuu hankalalta, niistä voi myös valmistaa sosekeiton.
Lähde: Oprah.com
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Juotko teesi väärin? Tällä tavalla juotu tee voi olla haitaksi
- 10 simppeliä neuvoa, joilla painoa voi pudottaa ripeästi
- Hääsuunnittelija paljastaa: 10 merkkiä hääpäivänä kertovat, että avioliitto epäonnistuu
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 7 yleistä merkkiä, joiden ilmetessä kannattaa hakeutua parisuhdeterapiaan
- 8 merkkiä, jotka voivat olla merkki siitä, että miehesi pettää sinua
- Summarum lainojen kilpailutus löytää edullisen lainan hetkessä
- Älä tee näitä vaarallisia mokia, kun valitset itsellesi miehen
- Nuorekas nainen paljasti yllättävän kikan – ”En pese kasvojani…”
- Jos kumppanisi käyttää tätä asiaa viesteissään, on se varoitusmerkki suhteellenne
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Jos olet yli 40-vuotias, älä enää ikinä syö näitä 15 ruokaa
- Näin viini tekee ikääntyvälle iholle hyvää – 5 tapaa
- 91% ihmisistä tekee asiaa, joka kasvattaa riskiä Alzheimerin tautiin
- Jos kumppanisi käyttää tätä asiaa viesteissään, on se varoitusmerkki suhteellenne
- Avioliittoneuvoja paljastaa: Älä missään nimessä sano näitä 5 asiaa aviopuolisollesi
- Nuorekas nainen paljasti yllättävän kikan – ”En pese kasvojani…”
- Hääsuunnittelija paljastaa: 10 merkkiä hääpäivänä kertovat, että avioliitto epäonnistuu
- Älä tee näitä vaarallisia mokia, kun valitset itsellesi miehen
- Parisuhdeneuvo: 6 aihetta, joista ei tulisi koskaan riidellä