Onko vatsasi turvonnut? 3 vinkkiä, jotka auttavat nopeasti
Turvotus on monille tuttu vaiva – sukupuoleen katsomatta.
Jos turvotus vaivaa jokaisen aterian jälkeen, voivat nämä Oprah.comin listaamat ruokavinkit tulla tarpeeseen.
1. Yhdistä hedelmät ja jogurtti
Hedelmät, erityisesti runsasfruktoosiset, kuten omenat ja päärynät, voivat aiheuttaa mahaan kuplivan tunteen. Vatsaystävällisempää onkin yhdistää hedelmät vähärasvaiseen maustamattomaan jogurttiin. Jogurtin hyvät bakteerit tasapainottavat vatsaa, kun taas rasva voi hidastaa hiilihydraattien nopeaa kulkeutumista ohutsuoleen – molemmat auttavat ehkäisemään turvotusta.
2. Popsi persiljaa
Persiljalla usein koristellaan ruoka, mutta sitä voi käyttää myös salaatin korvikkeena esimerkiksi voileivissä, koska persiljan uskotaan vähentävän veden varastoitumista kehoon. Eräässä tutkimuksessa myös havaittiin, että persilja toimii luonnollisena nesteenpoistajana.
3. Syö kasvikset ensin
Päivällisen jälkeisen ähkyn tunteen voi välttää syömällä ensin esimerkiksi runsaskuituista kasviskeittoa. Kuidut auttavat kuljettamaan ruoan elimistön läpi ja rajoittamaan annoskokoa. Jos raakojen kasvisten syöminen tuntuu hankalalta, niistä voi myös valmistaa sosekeiton.
Lähde: Oprah.com
Voita ilmaiset kahvit puoleksi vuodeksi!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa ilmaiset kahvit puoleksi vuodeksi!
- Löysitkö kenkälaatikosta tällaisen pussin? Tämän vuoksi sitä ei kannata koskaan heittää roskiin
- Lisää suihkepulloon kahta ”salaista” ainetta ja siivoa kylpyhuone – lopputulos on kiiltävä
- Onko vatsasi turvonnut? 3 vinkkiä, jotka auttavat nopeasti
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- Nainen, näin vaikeaa on olla mies – 7 syytä
- 7 ruokaa, jotka muuttavat pitkässä juoksussa ihostasi kulahtaneen ja ryppyisen
- Haluatko tuoksua hyvältä ihastuksesi mielestä? Syömällä näitä ruokia onnistut
- Tästä syystä jokaisen kannattaisi syödä karpaloita – 3 hyvinvointia edistävää vaikutusta
- Maidon juomisella huolestuttavia seurauksia naisille: ”Sydänkohtauksen riski kohtalaisen suurentunut”
- 10 merkkiä, jotka paljastavat että olet suhteessa sen oikean kanssa
- Tästä syystä naiset pitävät pullukoista miehistä
- Nainen nukkui joka yö 8 tuntia kuukauden ajan ja näin kävi
- Lopeta näiden yöasujen käyttö, jos olet yli 65-vuotias
- Tarkista, oletko hyvä vai huono äiti – horoskooppi kertoo
- Tätä mies haluaa oikeasti puolisoltaan – 10 haavetta
- Tästä syystä nainen tuoksuu greipille ja mies haisee juustolle
- Jokaisesta autosta tulisi löytyä kynsiviila – tässä nerokas niksi
- Maidon juomisella huolestuttavia seurauksia naisille: ”Sydänkohtauksen riski kohtalaisen suurentunut”
- Onko vatsasi turvonnut? 3 vinkkiä, jotka auttavat nopeasti