On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
Olet todennäköisesti tietoinen siitä, millainen luonteesi on.
Saatat olla selkeästi introvertti tai ekstrovertti, mutta vaikka rakkauskielesi olisi selvillä, et välttämättä tiedä vielä mikä on tapasi nukkua. On valmistunut juuri uusi tutkimus, jossa saatiin selville millä tavoilla ihmiset nukkuvat.
Tavat nukkua luokiteltiin neljään eri tyyppiin
Uudessa tutkimuksessa haluttiin selvittää erilaisia tapoja nukkua ja toivottiin, että tuloksista olisi apua terveyteen liittyvissä asioissa. Tutkimuksessa oli mukana 3 683 keski-ikäistä ihmistä, jotka raportoivat tutkimuksen aikana siitä, onko heillä kroonisia terveyteen liittyviä oireita, kuinka pitkään he nukkuvat, ovatko he tyytyväisiä, onko heidän unensa säännöllistä ja kuinka valppaita ja tehokkaita he olivat päivän aikana.
Tutkijat saivat luokiteltua nukkumisen näihin neljään tyyppiin:
- Hyvin nukkuviin, joilla on ihanteelliset nukkumistottumukset
- Viikonloppuna nukkuviin, jotka nukkuvat arkisin epäsäännöllisillä tavoilla ja vähemmän kuin viikonloppuisin ja vapaapäivinä, jolloin he nukkuvat pitempiä unia.
- Unettomuudesta kärsiviin, jotka eivät nuku kovin pitkiä yöunia ja joilla on päivisin ilmentyvää unisuutta.
- Hyvin nukkuviin, jotka nukkuvat unensa monessa osassa esimerkiksi päiväunina.
Tutkimuksen perusteella todettiin, että nukkumistottumuksiaan on todella vaikea muuttaa. Se johtuu mm. siitä, kuinka nukkumiseen vaikuttavat monet elämäntavat. Huonosti nukkuvilla on suurempi todennäköisyys sairastua erilaisiin tauteihin, kuin hyvin nukkuvilla.
Tämä tutkimus todisti samalla sen, että ihmiset eivät tunnu vieläkään tajuavan kuinka paljon unella on merkitystä terveyteen. Kaikista ihanteellisinta olisi nukkua joka yö saman verran ja samaan aikaan, eikä esimerkiksi pidempiä unia viikonloppuisin.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos kumppanisi käyttää tätä asiaa viesteissään, on se varoitusmerkki suhteellenne
- Parisuhdeneuvo: 6 aihetta, joista ei tulisi koskaan riidellä
- Nämä 5 varhaista merkkiä kertovat siitä, että sinulla on pian flunssa
- Jos olet yli 40-vuotias, älä enää ikinä syö näitä 15 ruokaa
- Näin viini tekee ikääntyvälle iholle hyvää – 5 tapaa
- Avioliittoneuvoja paljastaa: Älä missään nimessä sano näitä 5 asiaa aviopuolisollesi
- 91% ihmisistä tekee asiaa, joka kasvattaa riskiä Alzheimerin tautiin
- Samealle virtsalle löytyy jopa 7 eri syytä – nämä merkit tulisi ottaa vakavasti
- Uudenvuoden niksi: Yksi ainesosa tekee kaikista juomista paljon paremman makuisia
- Nämä 4 normaalia tekoa tekevät tuhoa aivoillesi
- Näin pukeudut tyylikkäästi yli 60-vuotiaana – viisi parasta vinkkiä
- Jos olet yli 40-vuotias, älä enää ikinä syö näitä 15 ruokaa
- 91% ihmisistä tekee asiaa, joka kasvattaa riskiä Alzheimerin tautiin
- Näin viini tekee ikääntyvälle iholle hyvää – 5 tapaa
- Avioliittoneuvoja paljastaa: Älä missään nimessä sano näitä 5 asiaa aviopuolisollesi
- ”Jos pettää kerran, pettää toisenkin” – tutkimus paljasti surullisen totuuden
- 9 merkkiä paljastaa, että elät terveessä ja hyvässä parisuhteessa
- Tässä on 6 merkkiä siitä, että hänen kanssaan ei tulisi hypätä sänkyyn
- Terapeutti varoittaa: 8 varoitusmerkkiä, joita lähes kukaan ei huomaa omassa parisuhteessaan
- Kysy kumppaniltasi 5 kysymystä, jos haluat pitää parisuhteen kipinän yllä