Oletko valmis ryömimään sänkyyn pitkän päivän jälkeen, mutta pelkäät, että nukahtamisen sijaan päädyt tuijottamaan kattoa tuntikausiksi?

Jossain tapauksissa unettomuuden voi päihittää pienellä yöllisellä välipalalla, joka auttaa sinua nukahtamaan.

Sinulla on todennäköisesti jo tarvitsemasi ainesosat ravitsemusterapeutin hyväksymään yöpalaan, joka auttaa sinua nukahtamaan. Well + Goodin YouTube-sarjan You Versus Food -sarjan jaksossa ravitsemusterapeutti kehottaa suosimaan yöpalana banaania maapähkinävoin kera.

Paras yöpala tai iltapala ennen nukkumaanmenoa on sellainen, joka sisältää magnesiumia, sinkkiä, hyviä hiilareita ja Omega 3 rasvoja.

Kurkkaa videolta, mitä ravitsemusterapeutti haluaisi sinun tietävän yöllisestä syömisestä.

Tuliko mieleesi ystävä, kenellä on nukahtamisvaikeuksia? Jaa hänelle tämä video vinkiksi.

Aiheet Banaani Magnesium Nukahtaminen Ravitsemus Ruokavalio Terveys Uni Videot