Haluaisitko elää terveemmin ja onnellisemmin? Ota mallia italialaisista!

Meidät on opetettu ajattelemaan, että hiilarien syönti, alkoholin juominen, työttömyys ja tupakointi johtavat epäterveelliseen ja huonoon elämänlaatuun. Yllättävää kyllä, uusimman tutkimuksen mukaan italialaiset ovat maailman tervein kansa, vaikka maan taloudella ei pyyhi hyvin ja ihmiset polttavat suhteellisen paljon.

Mitä italialaiset siis tekevät oikein, että he yltävät niin korkealle kansainvälisessä terveysvertailussa?

Kokeile sinäkin seuraavia italialaisia neuvoja, ja terveytesi kiittää!

  1. Noudata Välimeren ruokavaliota
    Syö kaikkea kohtuudella, käytä tuoreita raaka-aineita ja kokkaa ruokasi itse einesten sijaan!

  2. Tee vähemmän töitä
    Italialaiset arvostavat vapaa-aikaa, ja töitä tehdäänkin keskimäärin 36 tuntia viikossa.

  3. Ole enemmän yhdessä rakkaittesi kanssa
    Italialaiset viettävät paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, ja uskaltavat myös pyytää läheisiltään apua, kun sitä tarvitsevat.

  4. Kävely ennen päivällistä
    Italialaisten päivään kuuluu kävely ennen päivällistä, ja tälle on olemassa myös oma nimi: passeggiata. Se on hyvä keino saada liikuntaa ja samalla tavata vaikkapa ystäviä tai vaihtaa kuulumisia naapureiden kanssa.

  5. Terve suhde alkoholiin
    Italialaisten ruokailuun ja vapaa-aikaan kuuluu olennaisena osana lasillinen tai kaksi viiniä, mutta määrä pysyy kohtuullisena, eikä kyse ole samanlaisista juomingeista kuin vaikkapa meillä Suomessa. Muista: kaikkea kohtuudella!

    Jaa artikkeli myös ystävillesi!

    Lähde: Best Life / Kuva: Patricia Tsernoshova, Unsplash
Aiheet Hyvinvointi Inspiraatio Italia Maailma Terveys Terveystutkimukset Terveysvinkit