Nämä vinkit helpottavat oloasi, kun ”se aika kuusta” iskee

Kuukautiset ovat monelle tympeää aikaa.
Onneksi omaa oloaan voi helposti koittaa kohentaa, jotta ”se aika” kuusta menisi ohi paremmin. Asiantuntijat kertoivat parhaimmat vinkkinsä ja niksinsä kuukautisajan helpottamiseksi.
Kokeile joogaa
Kuntoilu on luultavasti viimeisenä mielessä kuukautisten koittaessa, mutta yksinkertaien jooga-asento, jalat seinää vasten, voi auttaa kramppien kanssa. Katso täältä opastava video.
Laita piste finneille
”Jos sinulla on lieviä finniongelmia ja iho rasvoittuu (viikkoa ennen kuukautisia), voi yksinkertaiset asiat, kuten vaihtainen geeli- tai vaahtopohjaiseen puhdistusaineeseen auttaa saamaan tilanteen hallintaan”, ihotautiläkääri Jennifer MacGregor vinkkaa ja suosittelee vaihtamaan myös kevyempään kosteusvoiteeseen.
Valitse naposteltavat fiksusti
Taistele turvotusta vastaan juomalla paljon vettä ja jättämällä väliin paljon natriumia sisältävät naposteltavat, ohjeistaa ravitsemusterapeutti Bonnie Taub-Dix. Hänen kehottaa myös syömään välipaloja, joissa on paljon B1- ja B2-vitamiineja kramppien helpottamiseksi. Taub-Dix mainitsee jogurtin myös yhdeksi vaihtoehdoksi, koska kalsium voi auttaa pahantuulisuuden poistamisessa.
Valitse oikeat lääkkeet
Lääkäri Mary Jane Minkinin mukaan tulehduskipulääkkeet ovat paras vaihtoehto. Ne estävät kehoa tuottamasta lisää prostaglandiineja, jotka voivat supistaa kohdun lihaksistoa aiheuttaen kramppeja.
”Avainasemassa on ottaa ne aikaisin, koska kun prostaglandiinit ovat paikalle, ne tekevät temppunsa”, Minkin kertoo.
Puhdista tahrat helposti
Jos kuukautisesi yllättävät, et joudu kuitenkaan heittämään menemään lempialkkareitasi. Uutta tahraa varten, laita alushousut kylmän tai haalean veden alle ja käytä käsi- tai kylpysaippuaa tahran poistamiseksi.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa