Nämä vinkit helpottavat oloasi, kun ”se aika kuusta” iskee

Kuukautiset ovat monelle tympeää aikaa.
Onneksi omaa oloaan voi helposti koittaa kohentaa, jotta ”se aika” kuusta menisi ohi paremmin. Asiantuntijat kertoivat parhaimmat vinkkinsä ja niksinsä kuukautisajan helpottamiseksi.
Kokeile joogaa
Kuntoilu on luultavasti viimeisenä mielessä kuukautisten koittaessa, mutta yksinkertaien jooga-asento, jalat seinää vasten, voi auttaa kramppien kanssa. Katso täältä opastava video.
Laita piste finneille
”Jos sinulla on lieviä finniongelmia ja iho rasvoittuu (viikkoa ennen kuukautisia), voi yksinkertaiset asiat, kuten vaihtainen geeli- tai vaahtopohjaiseen puhdistusaineeseen auttaa saamaan tilanteen hallintaan”, ihotautiläkääri Jennifer MacGregor vinkkaa ja suosittelee vaihtamaan myös kevyempään kosteusvoiteeseen.
Valitse naposteltavat fiksusti
Taistele turvotusta vastaan juomalla paljon vettä ja jättämällä väliin paljon natriumia sisältävät naposteltavat, ohjeistaa ravitsemusterapeutti Bonnie Taub-Dix. Hänen kehottaa myös syömään välipaloja, joissa on paljon B1- ja B2-vitamiineja kramppien helpottamiseksi. Taub-Dix mainitsee jogurtin myös yhdeksi vaihtoehdoksi, koska kalsium voi auttaa pahantuulisuuden poistamisessa.
Valitse oikeat lääkkeet
Lääkäri Mary Jane Minkinin mukaan tulehduskipulääkkeet ovat paras vaihtoehto. Ne estävät kehoa tuottamasta lisää prostaglandiineja, jotka voivat supistaa kohdun lihaksistoa aiheuttaen kramppeja.
”Avainasemassa on ottaa ne aikaisin, koska kun prostaglandiinit ovat paikalle, ne tekevät temppunsa”, Minkin kertoo.
Puhdista tahrat helposti
Jos kuukautisesi yllättävät, et joudu kuitenkaan heittämään menemään lempialkkareitasi. Uutta tahraa varten, laita alushousut kylmän tai haalean veden alle ja käytä käsi- tai kylpysaippuaa tahran poistamiseksi.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita