Nämä ruuat saavat vatsasi turpoamaan – listalla myös terveellisiä yllätysruokia

Vältä seuraavia ruokia, jos haluat välttää turvonneen vatsan
Vaivaako sinua ruokailun jälkeinen turvotus? Siinä tapauksessa kannattaa etsiä syyllisiä seuraavalta listalta, sillä nämä osittain erittäin terveellisetkin ruuat voivat aiheuttaa epämiellyttävän turvotuksen.
- Prosessoidut ruuat
Suola on turvonneen mahan ykkösvihollinen, sillä se sitoo itseensä paljon vettä, joka puolestaan aiheuttaa turvotusta. Turvotuksen estämiseksi kannattaa välttää kaikkia prosessoituja ruokia, kuten pikaruokaa, kastikkeita, leikkeleitä ja vaikkapa donitseja. - Rasvaiset ruuat
Myös rasvaiset ruuat aiheuttavat turvotusta, sillä niiden sulattaminen ruuansulatuksessasi kestää muita ruokia pidempään. Näitä ruokia kannattaa toki välttää muistakin syistä, sillä tyydyttyneestä rasvasta on paljon muitakin haittoja turvotuksen lisäksi. - Maitotuotteet
Jugurttia lukuun ottamatta maitotuotteilla on tapana aiheuttaa turvotusta, sillä monen kohdalla maitotuotteiden sisältämä laktoosi aiheuttaa ongelmia. Jos et löydä tarvitsemaasi maitotuotetta laktoosittomana, osta apteekista laktoosia pilkkovia kapseleita ennen kuin syöt maitotuotteita. Se saattaa auttaa turvotukseen. - Omenat
Vaikka omenat lasketaankin kokonaisuudessa terveellisiksi, niin turvotusta ne ikävä kyllä aiheuttavat terveellisyydestään huolimatta. Tämä johtuu omenien sisältämästä korkeasta fruktoosipitoisuudesta. Jos omenan syömisen jälkeen vatsa turpoaa, kannattaa hedelmä vaihtaa vaikkapa kiiviin tai banaaniin, jotka puolestaan auttavat vatsan turvotukseen. - Pavut
Pavut ja linssit voivat aiheuttaa turvotusta kuitujensa vuoksi. Turvotusta lukuun ottamatta ne ovat kuitenkin todella terveellisiä ravintoarvojensa puolesta. Jos haluat saada papujen ja linssien terveelliset ominaisuudet, kannattaa lisätä niitä ruokavalioon pikkuhiljaa, jolloin suolistokin tottuu niihin paremmin. - Kaalit
Vaikka kaikenlaiset kaalit ovatkin sinänsä todella terveellisiä, voi niiden syöminen suurissa määrin aiheuttaa turvotusta vatsanseudulla. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, eivätkä kaikki kaalit aiheuta kaikissa reaktioita. Kannattaa kokeilla yksitellen, mikä kaali sopii sinulle ja mikä ei.
Nappaa neuvot talteen ja jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Everyday Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa