Nämä ruokavaihdokset auttavat sinua hätistämään turvotuksen

Vaihtamalla tiettyjä syötäviä toisiin, voit onnistua pitämään turvotuksen loitolla.
Jos olet herkkä FODMAP-hiilihydraateille, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, ummetusta ja ripulia, voivat jotkin terveelliset syötävät tehdö ruoansulatuksestasi huonomman.
Jotta saisit vatsasi hallintaan, kokeile näitä vaihtoehtoja, joita ravitsemusterapeutti Kate Scarlata suositteli Women’s Healthille.
Karhunvatukat mansikoihin
Karhunvatukoissa on polyoleja, jotka vatsasi imaisee vain osittain. Mansikoissa polyojea ei ole paljon, joten saat nauttia ihanasta marjojen mausta ja annoksen C-vitamiinia ilman tympeitä oireita.
Cashewpähkinät pekaanipähkinöihin
Cashewpähkinöissä on galakto-oligosakkarideja, joita varten kehossa ei ole entsyymejä, jotka rikkoisivat ne helposti. Pekaanipähkinöissä niitä ei kuitenkaan ole, joten nauti ennemmin niitä.
Vehnäkeksit riisikekseihin
Vehnän fruktaaneja ei ole helppo sulattaa, mutta riisikekseissä niitä ei ole, mikä tarkoittaa vähemmän pieruja.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Feissarimokat: Saako lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat, että olet älykäs
- 7 kikkaa, jotka auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita