Nämä ruokavaihdokset auttavat sinua hätistämään turvotuksen

Vaihtamalla tiettyjä syötäviä toisiin, voit onnistua pitämään turvotuksen loitolla.
Jos olet herkkä FODMAP-hiilihydraateille, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, ummetusta ja ripulia, voivat jotkin terveelliset syötävät tehdö ruoansulatuksestasi huonomman.
Jotta saisit vatsasi hallintaan, kokeile näitä vaihtoehtoja, joita ravitsemusterapeutti Kate Scarlata suositteli Women’s Healthille.
Karhunvatukat mansikoihin
Karhunvatukoissa on polyoleja, jotka vatsasi imaisee vain osittain. Mansikoissa polyojea ei ole paljon, joten saat nauttia ihanasta marjojen mausta ja annoksen C-vitamiinia ilman tympeitä oireita.
Cashewpähkinät pekaanipähkinöihin
Cashewpähkinöissä on galakto-oligosakkarideja, joita varten kehossa ei ole entsyymejä, jotka rikkoisivat ne helposti. Pekaanipähkinöissä niitä ei kuitenkaan ole, joten nauti ennemmin niitä.
Vehnäkeksit riisikekseihin
Vehnän fruktaaneja ei ole helppo sulattaa, mutta riisikekseissä niitä ei ole, mikä tarkoittaa vähemmän pieruja.
Lähde: Women’s Health
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Kiinteistönvälittäjä kertoo: 5 asiaa saavat naapurisi vihaamaan sinua
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa