Nämä ruoat auttavat säilyttämään hedelmällisyyden kauemmin

Raskaaksi tulemiseen vaikuttavat suuresti geenit, mutta ruokavaliolla mahdollisuuksia voi koettaa parantaa.
Ensimmäinen askel kohti terveempiä sukuelimiä on tasapainottaa hormonit ruokavalion avulla, sanoo holistinen terveysneuvoja Alisa Vitti Women’s Healthille. Alla on Vittin listaamat viisi ruoka-ainesta, joita syömällä voi ehostaa omaa hedelmällisyyttä.
Nainen, syö näitä ruokia:
Avokadot
Avokadoissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat parantaa hedelmällisyyttä. Yhden tutkimuksen mukaan sitä eniten IVF-hoidon aikana syöneet naiset onnistuivat kolme kertaa paremmin raskaaksi tulemisessa kuin ne naiset, jotka söivät avokadoja vähiten.
Auringonkukansiemenet
Syö näitä kourallinen kolmesti viikossa. Näissä siemenissä on runsaasti sinkkiä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan lisääntymishormoneja, jotka vaikuttavat munasolun laatuun.
Kaneli
Mausteella on insuliinia vähentäviä voimia ja se voi auttaa parantamaan ovulaatiota. Ripottele kanelia smoothien sekaan.
Kananmunat
Syö munia uppomunina tai löysäksi keitettyinä (ei kokkelina!) kahdesti viikossa. Pitämällä keltuaisen löysänä, siinä säilyy paremmin munien D- ja B6-vitamiinit, jotka molemmat jouduttavat raskaaksi tulemisessa tarvittavan progesteroonin tuotantoa.
Tattari
Tattarin siemenet ovat pullollaan yhdisteitä, jotka auttavat laskemaan insuliini- ja testosteronitasoja, mikä voi parantaa ovulaatiota. Keitä neljäsosa kupillista päivällisen yhteydessä syötäväksi kolmesti viikossa.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä nämä?
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin hyvinvoiva kuin luulet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Näin paljon eri ikäisinä tarvitaan unta – unihäiriöitä esiintyy eräässä ikäluokassa eniten
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Lipödeema on vaiva, josta jopa yli 10 % naisista voi kärsiä – tunnista salakavalat oireet
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita
- 7 syytä mennä nukkumaan eri aikaan oman puolisonsa kanssa – tällainen vaikutus
- 3 horoskooppimerkkiä, jotka pitävät herkuttelusta enemmän kuin muut
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – koita välttää näitä
- 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Tästä syystä ensirakkaus vaikuttaa koko loppuelämääsi
- Tämä simppeli virhe saa sinut näyttämään pulleammalta kuin oikeasti olet
- Jos kasvosi ovat tällaiset, olet miesten mielestä potentiaalisinta äitimateriaalia
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten kertomaa syytä
- 10 merkkiä, jotka kertovat sinulle, että aineenvaihduntasi on hidastunut
- 11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monia oireita