Näitä asioita kannattaa välttää, jos välität kroppasi hyvinvoinnista.

Suurin osa meistä varmaankin haluaa pitää huolta kehonsa hyvinvoinnista, sillä antaahan se meille hyvän olon.

Jokainen meistä kuitenkin varmasti lipeää silloin tällöin ja tekee ratkaisuja, jotka eivät ole ne parhaat mahdolliset hyvinvointimme näkökulmasta.

Joitain asioita kannattaa kuitenkin pyrkiä välttämään arjessa, sillä jos niitä tekee säännöllisesti, ei kroppasi todellakaan kiitä sinua.

Pyri siis välttämään seuraavia asioita.

  1. Nukut enemmän kuin 10 tuntia yössä
    Optimaalinen aika aikuiselle on 7–9 tuntia yössä. Sen ylittäminen lisää muun muassa sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja ylipainon riskiä.
  2. Juot enemmän kuin kaksi drinkkiä päivässä
    Useampi määrä drinkkejä päivässä lisää esimerkiksi suun, kaulan ja kurkun syöpiä sekä lisää maksakirroosin ja korkean verenpaineen riskiä.
  3. Tupakoit juhlissa
    Vaikka et polttaisikaan joka päivä, jo ajoittainen polttaminen on todella haitallista.
  4. Sinulla on vääränlaiset kengät
    Tämä ei aiheuta kipua pelkästään jalkoihin itseensä, vaan koko kehosi voi kipeytyä, sillä asentosi on väärä.
  5. Et juo tarpeeksi vettä
    Vesi pitää huolta nesteytyksestäsi, kuljettaa happea kehossasi ja poistaa kuona-aineita kehostasi. Pyri juomaan 8 lasia vettä päivässä, sillä muuten teet kehollesi hallaa.

    Jaa artikkeli myös ystävillesi!

    Lähde: Bladen Online
Aiheet Epäterveelliset elämäntavat Hyvinvointi Terveelliset elämäntavat Terveelliset elintavat Terveys