Nämä kolme pientä tekoa vähentävät dementian riskiä – katso teetkö jo niitä
Dementia uhkaa monia, mutta sen puhkeamista voi myös yrittää estää tai hidastaa.
On monia tekoja, joilla voi vähentää dementian riskiä. Niin tekeminen voi uuden tutkimuksen mukaan vähentää riskiä jopa 35 prosentilla.
Dementiariskiin liittyvä tutkimus kesti useita vuosia
Noin 11 vuotta kestäneessä tutkimuksessa seurattiin 501 376 ihmistä, jotka ilmoittivat fyysisistä ja henkisistä aktiviteeteistään. Sellaisia olivat esimerkiksi se, kuinka paljon he viettivät aikaa ystäviensä kanssa, mikä oli heidän koulutustasonsa, kuinka usein he kiipesivät portaita tai miten he menivät töihin.
Tutkimuksessa havaittiin, että tietyt toiminnot liittyvät pienempään dementian riskiin. Esimerkiksi säännöllistä liikuntaa harrastavilla ihmisillä riski vähenee 35 prosenttia, usein kotitöitä tekevillä 21 prosenttia ja ystäviä säännöllisesti näkevillä ja sukulaisvierailuja tekevillä 15 prosenttia.
Vaikka dementian sairastumiseen vaikuttaa perimä, niin sen päälle siihen vaikuttavat myös monet teot tai niiden tekemättä jättäminen. Aivojen vireillä pitäminen on siinä avainasemassa!
Lähde: Huffpost
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 neuvoa, joiden avulla avioliittosi kestää ikuisesti
- Nämä 9 merkkiä paljastavat, että miehesi aikoo todennäköisesti jättää sinut
- 10 yllättävää merkkiä kertovat, että olet poikkeuksellisen älykäs
- 10 todella omituista faktaa ennustavat, että avioliittosi epäonnistuu
- Nämä ovat 3 yleisintä syytä, miksi mies menettää kiinnostuksensa – näin voit pelastaa tilanteen
- Tee nämä 5 asiaa ennen nukkumaanmenoa, ja laihdut jopa nukkuessasi
- Jos miehesi altistuu tälle, pettää hän sinua todennäköisemmin
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Nuoret miehet harrastavat vähemmän lemmenleikkejä kuin ennen – 5 syytä, miksi se on hyvä uutinen
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi – tässä 3 mullistavaa muutosta
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, jos olet flunssassa
- 3 asiaa, joita mies tekee, jos hän on hyvä ja haluaa pysyä kanssasi yhdessä
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- 6 asua, joihin ei saisi ikinä pukeutua häissä – ellet halua morsiamen mustalle listalle
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, parisuhteenne päättyy eroon muita todennäköisemmin
- Ota tämä asia mukaan sänkyyn, ja nukut paremmin
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen kuin menet nukkumaan
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
