Nämä 8 huonoa merkkiä kertovat, että et juo tarpeeksi vettä
Jos sinulla on nämä oireet, kannattaa lisätä vedenjuontia heti!
Vesi on elintärkeää terveydelle, ja vesi liittyy oikeastaan kaikkeen kehossamme. Noin 60 prosenttia ihmiskehosta onkin vettä, ja kehon nestetasapainon on säilyttävä, jotta solut saavat polttoainetta ja aivot ja keho toimivat.
Jokaisen pitäisi juoda päivässä tasaisesti vettä. Suositeltu määrä vaihtelee hieman, mutta useimmiten 1.5 litraa pidetään minimimääränä aikuisille. Vettä pitää toki juoda enemmän, jos vaikkapa harrastaa päivän aikana hikijumppaa.
Tästä huolimatta monet meistä eivät juo läheskään tarpeeksi vettä päivittäin. Moni juo lisäksi kahvia tai alkoholia, jotka pahentavat nestehukkaa kehossa.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos et juo tarpeeksi? Tässä on 10 epämiellyttävää sivuvaikutusta, joita saatat kokea.
- Olet väsynyt eikä sinulla ole energiaa
- Kärsit aivosumusta
- Olet huonolla tuulella ja ärsyynnyt helposti
- Syöt enemmän, koska sekoitat janontunteen nälkään
- Sinulla on päänsärkyä
- Ihosi on kuiva ja samea
- Treenisi ovat huonompia
- Painosi nousee
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eating Well
- Nainen ei suostu vaihtamaan sukunimeänsä uuden vaimon vaatiessa – Kumpi on oikeassa?
- Nämä asiat ovat salaisuus suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Näin neurologit toimivat, kun heillä särkee päätä – 8 tehokasta apukeinoa päänsärkyyn
- 7 tuttua elintarviketta, joita ei tulisi säilyttää jääkaapissa
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Jos luonteesi on tämä, niin lemmenelämäsi on todennäköisesti erinomaista
- Jos mies katsoo sinua päästä varpaisiin, tätä se tarkoittaa
- Näitä paikkoja ei kannata jättää imuroimatta – säästät paljon aikaa ja vaivaa
- Puhutko unissasi? Se voi olla merkki näistä ongelmista
- Tätä välipalaa ei pitäisi kenenkään koskaan syödä – voi aiheuttaa ikävän ongelman
- 3 asiaa, joita mies kaipaa naiseltaan päivittäin
- Nämä horoskooppimerkit pettävät eniten ja pyrkivät kaiken lisäksi salaamaan sen
- Älä ikinä tee miehellesi näitä 7 asiaa – eivät ole hyvän suhteen tunnusmerkkejä
- 10 kysymystä, joita mies ei koskaan saisi kysyä sinulta, vaikka hän olisi kuinka utelias
- Tämä on suurin yksittäinen syy, miksi pariskunnat eroavat – oletko tällainen nainen?
- Jos mies katsoo sinua päästä varpaisiin, tätä se tarkoittaa
- Juo tätä juomaa, jos kasvosi punoittavat – auttaa nopeasti
- Tätä välipalaa ei pitäisi kenenkään koskaan syödä – voi aiheuttaa ikävän ongelman
- Näistä merkeistä voit olla varma, että kumppanisi on kyllästynyt sinuun – tai sinä häneen
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, jos riitelet kumppanisi kanssa
