Nämä 5 ruokaa saavat aineenvaihduntasi hidastumaan
![woman with chips](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/02/Nainenjasipsikulho.jpg)
Vältä näitä ruokia, sillä ne hidastavat aineenvaihduntaasi.
Aineenvaihdunta on nykyisin jo lähes taikasana, jota käytetään usein, kun puhutaan laihduttamisesta ja siitä, kuinka nopeasti kehomme polttaa kaloreita. Yleistäen voisi sanoa, että mitä parempi aineenvaihdunta, sitä helpommin pysymme hoikkina, ja mitä huonompi aineenvaihdunta, sitä helpommin lihomme.
Aineenvaihdunta sisältää lukemattomia prosesseja, jotka säätelevät kemiallisia ja metabolisia toimintoja kehon lämpötilasta solujen vaihtumiseen, ruoansulatukseen, verenkiertoon, hormonien säätelyyn ja hengitykseen. Se on myös tärkein keino muuntaa syömämme ja juomamme kaloreiksi ja polttoaineeksi elämää ylläpitävää energiaa varten.
Aineenvaihduntanopeuteen vaikuttavat monet tekijät, kuten suorat hormonitoiminnan tai aineenvaihdunnan häiriöt, lihasmassa, ikä, sukupuoli, perimä ja fyysinen aktiivisuus.
Yleisesti ottaen elintarvikkeissa olevat ravintoaineet tai yhdisteet eivät vaikuta aineenvaihduntaan, mutta jotkin elintarvikkeet voivat kuitenkin vaikuttaa aineenvaihduntaan tietyissä tilanteissa.
Sinun kannattaakin vältellä seuraavaa 5 ruokaa, sillä ne voivat hidastuttaa aineenvaihduntaasi.
- Rasvainen pihvi
Naudan pihvi, joka sisältää paljon rasvaa, on aineenvaihduntasi kannalta todella huono ratkaisu. Valitse sen sijaan mieluummin kanaa, kalaa ja kasviproteiineja kuten papuja, pähkinöitä ja siemeniä. - Hirssi
Hirssillä on ikävä tapa sekoittaa kilpirauhasemme toimintaa, mikä puolestaan voi vaikuttaa siten, että alamme lihoa. Valitse hirssin sijaan mieluummin täysjyvävehnää, kvinoaa tai riisiä. - Karkki
Karkki on aivan surkea valinta aineenvaihduntamme kannalta, sillä sen sisältämä lisätty sokeri ei tee aineenvaihduntamme kannalta hyvää. Syö mieluummin hedelmiä, jos mielesi tekee jotain makeaa. - Prosessoidut ruoat
Tähän kategoriaan kuuluvat kaikki sellaiset ruuat, jotka on prosessoitu pitkälle, kuten ranskalaiset, sipsit ja yleisesti kaikenlaiset pikaruoat ja einekset. Kokkaa itse aina kun mahdollista ja käytä puhtaita luonnollisia raaka-aineita. - Alkoholi
Alkoholi on myös aineenvaihduntasi vihollinen, ja sen kulutus hidastaakin aineenvaihduntaamme merkittävästi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevatkin, etteivät naiset joisi kuin maksimissaan yhden alkoholiannoksen päivää kohden, elleivät he halua hidastaa aineenvaihduntaansa.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos närästää, syynä voi olla yllättäen näiden 7 ruuan syöminen
- Moni lapsi syntyy samassa kuussa kuin äitinsä – syy on yllättävä
- Naisilla on 6 yleistä tapaa, joiden takia mies lähtee karkuun
- 6 faktaa rakastumisesta – tieteellisesti todistettuja
- Nainen saa tämän supervoiman kuukautisten ajaksi
- Nämä 14 elokuvaa voivat pelastaa parisuhteesi
- Nainen pettää pian, jos nämä 4 merkkiä pitävät paikkaansa
- Näitä 6 tekoa tekevä nainen on harvoin sairaana
- Laita tämä yllättävä asia mukaan kuivausrumpuun – tämä nerokas niksi säästää sekä rahaa että sähköä
- Näitä 7 asiaa et saisi koskaan säilyttää makuuhuoneessasi
- Tämä 6 minuutin sääntö parantaa seksielämäänne – kokeilemisen arvoinen kikka
- Yöasu kertoo naisesta paljon – Tällainen nainen olet yöasusi perusteella
- Näitä 10 vaatetta miehet vihaavat naisten yllä
- Nämä 7 vaatetta naisen päällä saavat miehen pään pyörälle
- Nämä 15 vaatetta tekevät naisesta paljon ikäistään vanhemman näköisen
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaille naisille
- Heitä nämä 9 asia vaatekaapistasi heti pois – näitä ei kukaan tarvitse
- Nämä tähtimerkit ovat kovimpia pettämään – kuulutko sinä heihin?
- Tämän ikäisenä naisen pitäisi luopua pitkistä hiuksista, tatuointien ottamisesta ja yökerhoissa käymisestä
- Testaa, onko parisuhteesi vakaalla pohjalla – vastaa näihin 15 kysymykseen