Nämä 4 suosittua ravintolisää voivat todellisuudessa olla terveydellesi vaarallisia – voivat aiheuttaa jopa kuoleman
Jos käytät näitä ravintolisiä väärin, voivat vaikutukset terveyteesi olla jopa haitalliset.
Valtaosa meistä haluaa panostaa hyvinvointiinsa ja terveyteensä, ja monella onkin tapana käyttää erilaisia ravintolisiä terveyttänsä tukemassa. Ravintolisiä markkinoidaan turvallisina ja terveyttä edistävinä, mutta totuus on kuitenkin se, että useita ravintolisiä ei vielä ole tutkittu tarpeeksi, jotta niiden turvallisuuteen voisi todella luottaa.
Ravintolisillä saattaakin olla voimakkaita ja yllättäviä biologisia vaikutuksia kehoosi, ja ne voivat siten vahingoittaa terveyttäsi. Asiantuntija kehottaakin puhumaan lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat uuden ravintolisän käytön.
Seuraavien ravintolisien kohdalla kannattaakin olla erityisen varovainen.
- D-vitamiini
Kuten moni tietää, D-vitamiinia saadaan auringonvalon kautta. Tämän vuoksi Suomessa D-vitamiinin saanti on erityisesti talvella häviävän pientä, ja moni turvautuukin ravintolisään saadakseen riittävän annoksen tätä vitamiinia. Myös eräät ruuat sisältävät D-vitamiinia, mutta moni turvautuu silti mieluummin erilaisiin pillereihin tai kapseleihin saadakseen tarpeeksi tätä vitamiinia. Jos D-vitamiinia kuitenkin käyttää liikaa, voivat vaikutukset kehoosi olla jopa myrkylliset. Liikakäyttö voi aiheuttaa muun muassa pahoinvointia, oksentelua, fyysistä heikkouden tunnetta ja lisääntynyttä virtsaamisen tarvetta. Pahimmillaan D-vitamiinin liikakäyttö voi aiheuttaa luu- ja munuaisongelmia ja muodostaa kalsiumkiviä. - Rauta
Suurin osa meistä saa tarpeeksi rautaa ruokavalion kautta, mutta osa tarvitsee ravintolisää saadakseen rauta-arvonsa normaalille tasolle. Tämänkin ravintolisän kohdalla pitää kuitenkin olla tarkkana, sillä sitä on helppo käyttää liikaa. Liika rauta saattaa aiheuttaa ongelmia muun muassa keuhkoissa, vatsassa, sisäelimissä, ihossa, keskushermostossa sekä sydämessä ja verisuonissa. Jos raudan yliannostuksen aiheuttamat oireet menevät ohi 48 tunnissa yliannostuksen jälkeen, on kehollasi hyvät mahdollisuudet toipua. On kuitenkin riskinä, että maksasi kärsii peruuttamattomasti, ja myös kuolema on mahdollinen seuraus raudan liikakäytöstä. - Kalsium
Tämä ravintolisä on tärkeää vahvan luuston ylläpitämisessä, ja se parantaa myös lihasten ja hermojen toimintaa. Kalsiumiakin voi kuitenkin saada liikaa, ja aine kerääntyykin tässä tapauksessa vereen aiheuttaen muun muassa munuaiskiviä, munuaisten toimintahäiriöitä, ummetusta, kognitiivisia ongelmia ja jopa merkittäviä sydänongelmia. - A-vitamiini
Tämä vitamiini on tärkeässä roolissa, kun puhutaan hyvästä näkökyvystä, immuniteetista ja elinten toiminnoista. A-vitamiinilla on muitakin huomattavia hyötyjä, mutta myös sitä voi saada liikaa. Mikäli syöt jo valmiiksi A-vitamiinipitoisia ruokia ja yhdistät tähän vielä ravintolisän, saattaa annostus olla myrkyllinen. Liika annostus aiheuttaa muun muassa iho-ongelmia, kuten punoitusta, ärtymistä ja hilseilyä. Pahimmillaan liika A-vitamiini voi jopa aiheuttaa muutoksia kallon paineessa, ongelmia näkökyvyssä, pahoinvointia, huimausta, migreeniä ja luukipua, ja jopa kooman tai kuoleman.
On toki hyvä, että haluat huolehtia terveydestäsi, mutta ota aina ensin lääkärin kanssa puheeksi uuden ravintolisän käyttö!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Daily Nouri, Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Nämä 10 naistyyppiä ovat miesten mielestä huonoimpia tyttöystäviä
- 20 hyvin paljastavaa merkkiä, jotka kertovat ettei sinun kannata jatkaa suhteessa
- Tehkää yhdessä tämä parisuhderituaali – varmistaa, että suhteenne voi paremmin
- 7 merkkiä, jotka kertovat, että parisuhteenne voi hyvin ja on kestävällä pohjalla
- Älä pidätä pissaa – 5 negatiivista asiaa, miten se vaikuttaa kehoosi
- Pudota teepussi tiskiveteen ja katso mitä tapahtuu – sillä on yllättävä vaikutus
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näitä kahta perusruokaa et saa lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- 40 prosenttia pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa – melko ällöttävää
- 6 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa omalle miehelle jos haluat pitää hänet
- Näin monta askelta sinun tulee kävellä päivässä, jos haluat laihtua
- Näin lasket tarkalleen, kuinka monta vuotta vanhempi tai nuorempi kumppanisi saa olla
- Syö paljon tätä vihannesta ja se alkaa nuorentaa ihoasi ja parantaa ihovaurioita
- Jos puoliso ei sano koskaan ”rakastan sinua”- tässä ovat 6 todennäköisintä syytä
- 10 pientä tapaa, jotka pilaavat kestävältä tuntuneen parisuhteen – älä sorru niihin
- Jos sinulla on ollut näin monta petikumppania, olet houkutteleva kumppani parisuhteeseen
- Miksi naimisissa oleva mies pettää? Tässä rehellinen ja karu totuus